钙和硒怎么补（钙和硒怎么补）

有新闻报道：一款名为虫草硒牡蛎钙的保健品，在宣传中自称该产品几乎包治百病是慢性病的克星。后其公司遭到哈尔滨市南岗区市场监督管理局的行政处罚：以经营者不得对其商品的性能、功能、质量、销售状况、用户评价、曾获荣誉等作虚假或者引人误解的商业宣传，欺骗、误导消费者为依据，罚款24.8047万元。

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随着国家对医疗保健行业的逐步整顿，保健品的虚假夸大宣传日渐收敛。而我们生活中依然有些所谓的保健食品对人体的营养价值与价格存在严重不对等。看看这些华而不实的保健品你曾经中招了没？

一、包治百病——冬虫夏草

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提起冬虫夏草，普通人的第一解释就是名贵补药，但具体补什么可能并不清楚。所谓的抗肿瘤、抗衰老以及治病强身的效果被夸大，随着专业医药领域对冬虫夏草药效的曝光，其价格也随之下滑。近几年冬虫夏草重金属超标问题也被曝光，就在不久前的新闻报道中，一位前高官夫人，因为服用冬虫夏草而导致重金属中毒。国家食药监总局已经将冬虫夏草从保健品当中除名。

二、强身健体——蛋白粉

相信很多癌症患者对蛋白质粉并不陌生，甚至绝大多数患者都吃过或正在吃蛋白质粉。

蛋白粉多数是植物性蛋白质也能够为癌症患者补充蛋白质。2017年公布的恶性肿瘤患者膳食营养处方专家也提及肿瘤患者要增加注意补充蛋白质。因此对于癌症患者是可以食用蛋白粉的。蛋白粉的蛋白主要分为大豆蛋白或者乳清蛋白。这些营养物质只要通过正常饮食，比如吃一些豆类食物或者是一些鱼肉，就能够达到机体对于蛋白质的需求量。

补充蛋白质并不适用于所有癌症患者：肝癌或者其他肝转移癌导致肝功能下降或者衰竭的时候建议减少控制蛋白质摄入量。

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三、保健贵族——燕窝

与其说燕窝有什么营养价值，倒不如说吃燕窝是一种华而不实的身份象征。封建社会燕窝都是贵族的滋补佳品。普通人的惯性思维也觉得燕窝营养价值很高，其实燕窝并没有我们想的那么神奇。

燕窝当中含有的成分主要是蛋白质以及氨基酸，它的确含有较高蛋白质，但对于我们日常补充蛋白质意义并不大，以70公斤体重的成人为例，每天摄入蛋白质70克左右就可以满足需要，相当于瘦肉，豆腐，鸡蛋二两左右，鱼虾2-3两。与其靠吃燕窝来补充蛋白质，不如多吃几个鸡蛋来得实在。

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最后总结起来，就是两点，有健康问题的朋友们，到正规医院好好治病好好吃药，加上调整自己不良的生活习惯，均衡膳食营养，促进身体尽快恢复。没病的朋友好好吃饭、多多运动才是保证健康的王道。