男生备孕补硒（男生补备孕硒片的好处）

针对男生吃什么补精子的问题，备孕是一件需要特别谨慎的事。备孕期间的夫妻一定要调理好自己的饮食，多吃一些有利于孕育的食物，少吃一些不利于怀孕的食物。很多人都知道饮食调理身体的重要性，希望自己的饮食可以更加科学。那么备孕时吃什么好？辛辣食物对备孕者有哪些影响？

1、他们带有丰富多彩的营养元素锌，在其中杜蛎的含锌元素最大，每100克杜蛎含铁100mg，居含锌食物排名之首。

2、锌是男性的生命之花，男生身体的锌元素关键集中化在男性睾丸、男性前列腺、精夜中，它是男性精子转化成新陈代谢最重要的营养成分之一，锌還是强力免疫增强剂，男人生殖系统十分依靠锌的除菌作用。

3、男士缺钙会导致勃起功能障碍和少精弱精症，还可造成免疫力下降非常容易受前列腺炎等发炎的困惑，进而引起精液不液化、畸形精子。

4、白芝麻、海鲜产品、小动物肝、生鸡蛋、生猪肉、蒜头、菌类

5、硒被称作“男生的身体金子”，男士身体的硒有20%40%集中化在泌尿系统，和锌类似，硒也是男性精子转化成新陈代谢的关键营养成分，一样具备调整免疫的功能，它的强氧化性为男士健康搭起坚固的免疫能力防御，补硒可提升精子活性、改进畸形精子，大幅度降低受病毒感染感染的风险性。

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男生备孕期间吃什么补精

1、在我们日常生活，许多食材都伴随高蛋白，例如像猪瘦肉、猪脊神经、羊肉、牛肉、羊肉、鸡鸭鹅、蛋类食品、鱼类、虾类、豆类食品等。

2、除此之外，如山药yao、泥鳅、海叁、蟹肉、鲫鱼、墨斗鱼、乌贼、牛腱肉等，不仅带有很多蛋白质食物，并且含有精氨酸。

3、多吃富含锌食物可以说男人生殖作用的营养元素许多，而精子的产生及其完善所需要的营养元素关键以锌主导，它是确保精子的质量的重要。

4、汽水中的酸性物质、防腐剂、添加剂和咖啡碱相互产生的功效，会在一定水平上减少性功能，限定男性精子的魅力，在一定水平上影响男士的生育功能。

5、精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基本，而在其中又以锌、硒更为关键。

6、欠缺这种维他命，常可导致精子形成的阻碍。

7、一些带有高维他命的食材，对提升男性精子的存活品质有非常大的协助。

8、如维生素D和维生素E都是有防衰老、缓减男性性功能衰落的功效，还对男性精子的转化成、提升男性精子的特异性具备显著成绩。

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1、提高记忆。

2、促进睡眠。天麻中含有对于脑神经有补充作用的谷氨酸以及精氨酸成分，这对于补充脑神经系统具有很好地疗效。男性经常服用天麻，不但能够对大脑进行保护，还能够让头脑更为清晰，增强记忆力。

3、虾。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的功效。人常食虾，有强身壮体效果。在中医理论方面对于男性而言，天麻具有治疗失眠，以及顽固性精神衰弱的功效。一般来说，只要使用天麻泡水，坚持每天800ml的服用，一周左右就可以见到成效。

4、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。

5、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

6、天麻是非常传统的中草药材，可以促进新陈代谢，对脑部也有非常好的功效，还可以缓解脑部的神经压力，增强人体的睡眠。

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1、蛋白质与精氨酸

2、各种维生素优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

3、矿物质与微量元素维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

4、富含性激素的食物人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

5、富含钙质的食物羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

6、富含胆固醇的食物钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

7、富含镁的食物动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

有很多人发现通过备孕的工作之后，怀上的宝宝会更加的优质，因此在备孕期间的时候，不管是男性朋友还是女性朋友，都要管好自己的嘴巴，不利的食物要做到忌口，而有帮助的食物要适当的多吃，主要是吃对精子与卵子有好处的食物，那么男人吃什么补精子呢？