减肥用补硒吗（硒一天吃多少可以减肥）
减肥，一个经久不衰的话题。古往今来，尤其甚得姑娘们的宠爱，为了减肥，她们可以不顾一切，上刀山下火海，只要可以瘦下来，做什么都愿意，恐怖之极能够让你佩服地五体投地。
调查显示，当体重身高指数值大于20.5时，普通中国女性就感觉自己胖了，开始出现减肥的意愿和行为。
从减肥的方法来看，可以将减肥的人群分为N类，包括饮食减肥人群、运动减肥人群、药物减肥人群、中医减肥人群、手术减肥人群等，其中饮食减肥人群又有分支，诸如营养膳食减肥、饱腹减肥和节食减肥等。
前方高能注意绕行——节食减肥人群非常厉害，用生命践行古代诗人的理想“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。
想法出现
我知道，每个人都有年轻不懂事的时候，刚开始减肥的人，都想过要尝试节食。包括小盆友大盆油小姑娘大妈大姨甚至小帅哥中年大叔们，他们一边含泪一边说：
我就是管不住自己啊！怎么办？运动好苦好累啊，我根本坚持不了运动啊！我觉得就是节食轻松啊，我只能吃得越少越好啊……
节食之路
就酱，他们心安理得地走上了节食减肥的道路，“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”啊！然后吃的比我家楼下的乞丐还少，楼下乞丐还会买俩馒头，这些节食的励志人群简直就是一群吃生菜叶子的草泥马……
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在你眼里你只看到节食可以减肥，可是节食背后多的是你不知道的事。
容易暴饮暴食
当然有节食他们也就会接触到暴食。他们坚信“吃得苦中苦，方为人上人”，就这样他们带着信仰义无反顾地跳进了自己选好的火坑。就算mc没有了，就算折磨病了，但是照样有大把大把的人在绝食，在节食，在暴食，在催吐。
节食的危害——
1.优质蛋白不足。
优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。
2.各种维生素不足。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
3.体内蛋白质被消耗。
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营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
4.基础代谢率下降，成为易胖体质。
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
5.极易反弹的更高。
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多人会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。
节食真的只是一个使你越来越胖并且毁掉你所有自信的过程。绝食的人，有百分之九十的可能，会比以前更胖。
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因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。
温馨提示：
节食导致新陈代谢紊乱，身体排毒功能出现障碍，产生自由基，抵抗力下降……这么多危害，你该怎么办？稳住，硒来帮助你！有了硒，减肥才有效！
想减肥的你，最重要的一点是爱自己。累了就睡觉，渴了就喝水，饿了就吃饭。千万不要想着节食，想要健康地减肥，一定要补微量元素硒。
要减肥，先补硒
硒一直被誉为“胃肠道的白衣天使”，具有强大的抗氧化功能及免疫调节功能，人体的血硒水平降低，免疫功能就会下降，引起胃粘膜屏障不稳定，造成胃粘膜缺血性损伤，氧自由基增多，导致胃炎、胃溃疡等消化系统病变。
由于”硒”的高抗氧化作用，适量补充能起到防止器官老化与病变，延缓衰老，增强免疫，抵御疾病，抵抗有毒害重金属，减轻放化疗副作用，防癌抗癌。
硒能清除体内自由基，排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能，令体内机能正常运作的同时不会消耗多余的能量，消除疲劳，让你更有体力去进行各种运动减肥，饮食与运动相结合，自然瘦得更快啦！
饮食搭配
因此，可食用一些黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等富含硒元素的食物，但食物中硒元素的吸收率很低。营养学家更提倡补充有机硒，在食补的同时服用产品补硒，专业补硒产品中富含的有机硒更容易被人体吸收，补硒效果远高于食品。
为什么减肥没效果，原来是缺硒！有了硒，再也不用担心减肥对身体产生的危害，可以健康减肥~
