夫妻备孕补硒（夫妻补备孕硒片好吗）

女性每个月都会排出一个卵子，而排出卵子的前后几天，被称为排卵期，夫妻也只有在这个时间段内同房，才有更大的几率成功怀孕。

对于女性来说，到了排卵期，由于激素变化带来的影响，身体也会有一些明显的表现，备孕期的夫妻一定要及时发现这些蛛丝马迹，抓紧这个难得的机会，积极备孕，才可以成功孕育宝宝。

那么，女性身上有哪些表现，说明正处于排卵期内呢？

1、白带变多

排卵期快来来临时，女性体内的激素也会生很大变化，激素水平的上升可以促使宫颈分泌出更多的黏液，从而表现为白带增多的现象。

排卵期的白带一般为透明、拉丝状，这也给女性很好的提了个醒，在月经结束之后的7~10天，如果发现自己的白带有以上现象的，说明排卵开始啦！

2、小腹疼痛

虽然卵子只是小小的一个细胞，但当它被排出时，有可能会引起女性轻微的腹部疼痛。一般排卵期引起的小腹疼痛只发生于腹部一侧，这类疼痛比较轻微，与痛经引起的疼痛有明显的区别。

3、体温变高

不少女性会通过测体温的方式来得知自己的排卵期，这种方式是有道理的。女性到了排卵期，由于雌激素的影响，体温也会有轻微的升高，如果平时有坚持测体温的习惯，到了排卵期，会发现体温比平时要高0.5度左右，备孕的夫妻一定要抓紧这个机会了！

4、阴道出血

不少女性在排卵期还会有阴道出血的症状，这是因为排卵期内，雌激素会短暂性的下降，再加上排卵时卵巢的轻微破损，都会引起少量的出血。这类出血一般在2~3天会自行消失。

女性在月经结束之后的7~10天如果出现以上现象的，说明正处于排卵期内，这时夫妻双方一定要抓紧这样机会“造人”，可提高受孕的几率。除了要掌握排卵期外，备孕期的夫妻也要注意以下几点，帮助更顺利的怀孕！

1、提高精子质量

男性精子质量不佳，即使女性做好了充足的准备，也会影响受孕。因此，备孕期的男性要戒烟戒酒，合理饮食，积极参加运动，平时要穿宽松的内裤，在备孕期适当补锌、补硒，都有利于提高精子质量。

2、保持放松的心情

许多夫妻各方面条件都已经具备了，但就是很难成功怀孕，这种情况下也要考虑是不是其中一方的精神压力过大而造成的。只要双方的孕前检查一切正常，就不需要给自己太大的压力，在积极备孕的同时，也要保持轻松、愉悦的心情，也更有利于成功受孕。

排卵期是夫妻“造人”的绝佳时期，如果女性发现自己有白带增多、体温升高、小腹轻微疼痛以及阴道少量出血等症状，说明正处于排卵期间，应抓紧机会备孕。

为了提高怀孕的几率，男性也要充分的配合，在备孕期间戒烟戒酒，合理饮食，同时双方也要放松心情，增加受孕几率。