补硒过后头晕（头晕过后补硒好吗）

“天生灵草生灵地，误生人间人不贵。 独君井上有一根， 始觉人间众芳异。”这是唐代诗人皎然对于枸杞的赞许。

对于枸杞这味药材，相信很多人对它都不陌生了，枸杞在中医里头的应用已有上千年历史，早在我国古代，李时珍就将其形象地称之为“软黄金”，枸杞可谓全身都是宝，无论是它的叶子、果实还是根茎皆可入药。

枸杞泡水都有哪些好处呢？

好处一：免疫调节

枸杞中富含丰富的枸杞多糖，这类物质能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

好处二：保护肝脏

枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而经常用枸杞泡水具有很好的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。

好处三：抗肿瘤

枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经–内分泌–免疫调节网络发挥抗癌作用。

好处四：安神助眠

枸杞中富含多种营养成分，包括维生素C、维生素B群、锌、铁、镁和多种抗氧化物质等。 这类成分有助于维持身体健康和神经系统的正常功能，从而促进睡眠质量。

该如何挑选优质的枸杞呢？

枸杞在我国产地众多，鱼龙混杂，一般来说优质的枸杞果蒂处都带有白头，摸起来表皮是干燥、粗糙的，而且用手抓一把起来再撒下去时会颗颗分明，不粘连，这类枸杞也被称为宁夏白头枸杞，更重要的是宁夏白头枸杞中所含有的硒元素、多糖等成分皆是普通枸杞的10倍之多。

而另外一种就是经过染色的枸杞，这类枸杞颜色十分鲜亮，到了夏季天热以后特别容易粘连在一起，很容易粘手，最主要的是长期摄入还会对我们的身体造成刺激，使身体出现呕吐、头晕等现象，所以我们在选择的时候一定要擦亮眼睛。

枸杞该怎么吃效果才最好呢？

枸杞+卜奎芪泡水——保护肝脏

卜奎芪是中医里头一味不可多得的清肝明目好中药。有研究发现，其含有的硒元素、多糖类物质能够清肝火、保肝养肝。经常搭配枸杞一起使用能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。

枸杞+头茬覆盆子泡水——固精缩尿

对于经常感觉尿频尿急的患者来说，将二者搭配在一起煮水喝，便可以轻松解决尿频尿急的问题，这主要是因为头茬覆盆子中含有的花青素以及锌元素等物质，有着很好的固精缩尿的作用，经常用二者一起煮水，对肾虚引起的腰膝酸软、尿频尿急以及各类前列腺问题皆能起到很好帮助。

枸杞+灵芝泡水——预防肿瘤

对于那些免疫力低下，容易被肿瘤盯上的患者来说，经常用枸杞加灵芝一起煮水，便可以很好的起到预防肿瘤的作用，这主要是因为灵芝中含有的灵芝多糖、糖肽类物质和三萜类化合物，在体内可直接作用于单核巨噬细胞、树突状细胞和细胞毒性T细胞，促进TNFαmRNA和IFNγ mRNA表达，增加TNFα和IFNγ生成，增强细胞因子的活性，从而达到预防肿瘤的目的。

哪些人不能吃枸杞呢？

第一类人：体内热盛者

枸杞性温和，适合一般人食用，但对于体内热盛、火气大的人来说，过量食用可能会加重体内的火热症状，如口腔溃疡、口渴、便秘等。这些人最好适量食用，避免食用过多。

第二类人：脾胃虚寒者

枸杞具有温补作用，但对于脾胃虚寒、腹泻、脾胃不和的人来说，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等消化不良症状。这些人在食用枸杞时要注意适量，以免加重脾胃问题。

第三类人：感冒发热患者

枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。