尿酸高补硒吗（硒对尿酸）

以前谈起糖尿病大家都会说是“老年病”，而现在随着不良生活方式的影响，二三十岁就患上糖尿病的大有人在，甚至孩子都有发生。所以，糖尿病的年轻化趋势应当引起重视和关注。特别要注意的就是我们身边易被忽视的隐患—不良生活习惯！

1.饮食不控制

健康的饮食是吃得七八分饱，要给胃留点空间，给健康留点空间。长期进食过饱，会造成胰岛素分泌功能障碍。另外长期吃过多饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等存在胰岛素抵抗因素的人群，更容易引起体内的胰岛素过量积存，从而造成高胰岛素血症，而高胰岛素血症是导致全身性动脉硬化的主要原因。

2.爱抽烟喝酒

在流行病学调查中发现，患有糖尿病的人多数都有喝酒、抽烟史，时长越久患糖尿病的可能性越大，此外美国的研究也表示，每天吸烟超过20支，比不吸烟的人群相比，患糖尿病的几率上升70%。此外，喝酒、抽烟也会引发血糖、血压的波动，对心血管造成影响，加速糖尿病并发症的出现。

3.缺乏运动

运动能够增加热量消耗，减轻体重，改善胰岛素抵抗，抑制餐后血糖值升高。所以，每天要保证一定的运动量。运动方式根据个人爱好，可以选择慢跑、快步走、游泳、爬山、骑自行车等。

4.熬夜、压力太大

专家表示，熬夜或者精神压力大的情况都是导致糖尿病发生的主要原因，精神压力大，焦虑和抑郁的出现，会导致体内分泌多种激素，长此以往引发胰岛素抵抗。而熬夜会增加肥胖发生的几率，从而引发糖尿病的发生，专家表示，每天最佳的睡眠时间应保持在7-9小时内。

5.喜欢喝含糖饮料

饮料的出现成为了许多人日常水分的主要来源，而饮料中多数都含有高糖，能够增加患Ⅱ型糖尿病的风险。有研究显示，每天喝2次或2次以上的含糖饮料，患Ⅱ型糖尿病的风险增加24%，而果汁饮料更是高达31%，专家表示，如果你平时经常喝饮料，那你已经是糖尿病的高危人群。

改善生活方式对糖尿病前期的干预效果非常肯定，但在具体实施过程中往往困难重重。这是因为，让患者改变长期养成的生活习惯绝非易事，因此，补硒预防也可作为一种选择。

研究证实，研究证实，糖尿病患者胰岛素分泌不足，最直接的原因就是胰岛素的制造工厂——胰岛细胞受损或其功能没有完全发挥，而硒有抗氧化作用，可以保护胰岛，使之不受过氧化物的损害和干扰，起到保护、修复胰岛β细胞，维持正常分泌功能的作用。补硒可以在一定程度上，降低糖尿病病人的高血糖水平。

所以，为了避免糖尿病的发生，除了改善生活方式外，适当补硒可帮助降低糖尿病的发生机率。