春季补硒养肝（春季补养肝硒片好吗）

人体内重要的器官是什么？大部分人都会回答“心脏、大脑”

其实肝脏也是人体很重要的器官，肝脏每时每刻都在进行着新陈代谢，是人体消化系统中最大的消化腺，也是人体内最大的解毒器官。

“肝者，将军之官也。”

肝脏是唯一没有末梢神经的器官，被称为“哑巴器官”，加之，肝脏有自我修复功能，当肝脏出现异常时，不会有明显的、特异性症状。因现代很多人不良习惯，比如熬夜、酗酒、乱吃药等，导致肝脏都有不同程度的受损。

肝脏有“四怕”，一定要记住！

1.肝怕酒精：不管是什么酒，只要含有酒精，都会对肝脏造成不同程度的损害。

因为酒精在人体内的代谢，主要在肝脏进行，约90%的酒精在肝脏中乙醇脱氢酶作用下，生成乙醛，而乙醛对肝细胞具有非常大的毒害作用。

2.肝怕熬夜：长期熬夜、睡眠不足，会导致肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。久而久之，肝脏功能会出现异常，严重可导致肝病发生。

3.肝怕油脂：肝脏功能异常的人，长期吃油脂过高的食物会增加肝脏负担，肝脏对脂肪的摄入、合成增加，或转运、利用减少，就会导致脂肪肝发生。

4.肝最怕黄曲霉毒素：黄曲霉毒素是一种毒性极强的致癌物，主要存在于一些阴湿地方的粮食作物上，对肝脏组织有很强的破坏作用，长期作用下可导致肝癌发生。

想要肝脏好，每天坚持做好5件事

1.少喝酒，有度

在上面已经说到，肝脏怕酒精，而养肝护肝要做的就是少喝酒，减少肝脏的代谢负担，适时、适度为宜。

2.少熬夜，伤肝

中医认为“久视伤肝”，不仅伤肝，还会伤眼睛，出现眼干、眼涩等情况。

另外，半夜关灯手机对眼睛的伤害很大，正常的视力在这种伤害下不到2年，就会出现严重的近视。

3.吃早餐，养肝

专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。早餐对一天正常工作和生活来说非常重要，通过一宿代谢，及时补充身体营养和热量，让一天充满活力。

4.好心情，护肝

肝属木而主风，具有春天草木的生发之性，喜疏泄、条达。肝脏的疏泄，一是调节内脏的功能，二是调节人的情志，也就是调节人的心情。春季气候多变，易影响肝气的调节，从而使人的心情产生变化。

5.补硒，保肝护肝肝

病患者体内血清硒浓度量显著比正常人低，因为当人摄入的硒含量不足时，一方面会造成免疫功能降低，一方面降低肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性，引起机体内抗氧化系统遭到破坏，使得肝脏代谢活动中产生的有害过氧化物不能及时清除，引起肝病病情的恶化，致使肝脏出现种种病症。

所以如果肝部出现了什么问题，很有可能就与缺硒有关系，所以我们可以适当检测一下，是否需要补硒。其实，在我们的肝脏没有发生问题时，就应该想到买些补硒保健品，如海藻硒，提前保养身体，因为很多肝脏疾病前期几乎很难有明显的症状，一旦被查出后果将会很严重。