补硒不能超过（硒补过了有什么害处）

生活当中对于服药方面很多人存在两个极端，一些人害怕服药，担心用药之后会出现不良反应，对身体造成伤害，还有一部分人他们习惯性服药，不管身体是否真的需要。

随着生活水平的提高，日常生活当中也出现了很多慢性疾病，比如高血压，高血糖，高血脂，对于这些慢性疾病，规律服药是控制疾病的关键，其实药物的不良反应从理论上来说远小于疾病对于身体的伤害，但是大家也需要注意生活当中有5种药物，不建议长期服用，否则会伤害人体的免疫力。

免疫力对人体的重要性

很多人都知道免疫力强对身体健康是有好处的，但是很多人会有错误的认知，认为免疫力越强越好，其实这是错误的，免疫力只有保持平衡的状态才是最健康的，如果免疫力过高的话会出现异常情况。

免疫系统是由免疫器官，免疫细胞和免疫活性组织三个部分共同组成的，并且在人体内发挥着重要作用：

对外防御

帮助机体防止外来的细菌、病毒入侵。

对内监视

及时识别和清除体内的异常细胞，比如肿瘤细胞。

保持自稳

不断清除受损，衰老，死亡的细胞，保持体内的净化更新。

不宜长期服用的5种药物，或对身体免疫力有害，别乱服

1、止痛药

止痛药的主要作用是帮助缓解身体疼痛感的，在平时出现了头痛，牙痛肚子痛等情况，很多人会首先服用止痛药，及时服用止痛药，在一定程度上能够缓解身体上的疼痛，但是如果长期大量服用的话，也会给身体带来一些麻烦。

长期服用止痛药会导致免疫细胞受到严重损伤，而且时间久了还会导致身体产生依赖性，大家如果需要服用止痛药的时候，一定要合理组合用药，避免损害身体健康，影响免疫力。

2、含有甘草的药物

很多药物当中都含有甘草的成分，在平时有一些人还会使用甘草泡水喝，其实甘草是一种不适合长期服用的药物，甘草当中有类似弱效糖皮质激素的作用，长期服用的话会造成醛固酮增多、水钠潴留、钾离子排泄增多，使血压升高。

尤其对于高血压心力衰竭，肾功能不全以及低血钾症的患者，是不建议长期服用甘草的。

3、激素类药物

长期服用激素类的药物，身体就会受到影响，激素类的药物虽然可以改善疾病，但是激素类的药物副作用一般是比较大的，不仅会对肝肾功能再来影响，也会对身体的多个指标带来影响。

有一些人长期服用激素类药物会导致免疫力下降，也会导致身材发福，所以大家一定要合理服用激素类的药物。

4、非甾体抗炎药

非甾体类抗炎药在日常生活当中非常常见，比如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，可以起到解热镇痛的效果，也可以抗风湿，抗炎。

非甾体类抗炎药不适合大量服用，否则会对肝肾带来损伤，严重的话还会诱发肝坏死，肾衰竭等不良反应。

非甾体类抗炎药主要用于退热时连续服用不得超过三天，止痛治疗时不能超过5天，但是在服用阿司匹林来预防血栓问题时，需要长期服用药物。

5、抑制胃酸的药物

有很多老年朋友长期出现了反酸消化道溃疡的问题，服用抑制胃酸的药物是非常常见的，比如奥美拉唑等。

但是长期服用这种抑制胃酸的药物，会造成消化不良，对铁钙等元素的吸收减少，有可能会造成贫血和骨质疏松，抑制胃酸的治疗，一般持续用药4~8周不建议更久，但是为了预防长期服用阿司匹林导致的消化道损伤，可以最长服用6个月。

增强免疫力可以多吃这4种食物

红薯：增强皮肤抵抗力

皮肤是人体抵抗细菌病毒侵害的第1道屏障，维生素a在结缔皮肤组织过程当中起到重要的作用，如果及时补充维生素a可以增强皮肤的抵抗力，在平时大家可以多吃红薯，其中含有丰富的β胡萝卜素，而且热量也是非常低的。

牛肉：补锌增强免疫力

锌元素可以促进白血球的生长，帮助人体抵抗病毒和细菌等有害物质，而牛肉是人体补充锌的重要来源，大家在平时可以多吃牛肉，能够抗耐寒，又能预防流感。

蘑菇：促进白血球抗感染

蘑菇一直被当作提高免疫力的食物，有研究表明多吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具有防范性。

鱼：补硒防病毒

在平时适当补充硒可以增加免疫蛋白的数量，帮助清除体内的流感病毒，硒主要来源于海鲜类食品，多吃鱼类可以帮助血液产生大量的抗流感细胞，增强身体的免疫力。