补硒可以防癌（补防癌硒可以吃多久）

免疫功能是人体自身抵抗各种疾病的能力，也就是中医讲的“正气”。专家认为，免疫系统可以识别各种突变的细胞，在肿瘤尚未形成前将其从体内消除。而健康的饮食习惯、乐观的生活态度及日常补硒保健有助于提高我们人体免疫力，降低癌症的发病率。

当我们自身免疫能力强的时候，各种卫士都很勇猛，足以对抗周围环境使人体处于健康状态。相反，当人体免疫力低下时，健康卫士精神萎靡，无力抗敌，生病和患癌的几率就会大大增加。例如患有艾滋病的病人，其体内免疫能力遭到艾滋病病毒的破坏，因此，这些人约有1/3是因为患癌症来到医院就医的。又如在国内外接受肾脏移植的病人，要使用抑制免疫的药物，来维护移植肾脏的正常存活。这类患者在他们的一生中，患癌症的机会比正常人高十倍或更多。

科研人员检查癌症病人的免疫能力都是比较低的，所以，要注意维护我们的免疫功能，以防御癌症。美国一项研究表明，每天补充200微克有机硒，癌症死亡率可下降50%，癌症总发病率可下降37%。硒被誉为抗癌之王，硒元素能选择性地提高免疫力细胞增殖蛋白的合成和DNA(脱氧核糖核酸)的复制，从而抑制癌细胞的生长、繁殖。硒也能提高免疫力血管的形成，从而控制癌细胞繁殖和转移。

除了日常补硒保健之外，还应注意这几点：

1、合理的饮食

可以适当多吃一些可以提高免疫能力的食物。例如：新鲜萝卜、蘑菇、人参、蜂王浆、猴头菇、香菇；并且要注意合理膳食，规律生活。

2、充足的睡眠

睡眠与人体免疫力密切相关。临床专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。

3、适当的运动

试验表明，每天运动30到45分钟，每周5天。持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。给大家推荐几种适合的运动：快走、慢跑、羽毛球、游泳、自行车、兵乓球、瑜伽等。

4、乐观的心态

乐观的心态可以维持人体处于一个好的状态。尤其是在现今社会，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫系统的功能，诱导肿瘤的发生。

所以，在预防和治疗癌症的时候，要重视提高人体免疫功能，在病后的恢复期，要维护自己的免疫功能处于正常状态。提倡心胸豁达、与人为善、积极乐观，保持良好心态，还要注意合理膳食、适当锻炼身体及定量补硒保健，以维护良好的免疫功能。