老想睡觉补硒（爱睡觉需要补充什么）

市面上出现了琳琅满目的补硒产品，由于具体的配方不同，制作工艺不同，产品浓度不同，因此在使用期间的表现并不一样。其实从大的角度来分析一般吃硒的初期可能有4个变化，通常也代表着你使用当前产品的功效是存在的，而不是盲目的补硒。

吃硒的初期可能有4个变化

1、初期变化

一般使用补硒产品过后的3~5天左右，肠道功能就会有明显的好转，胃肠道不舒服的情况能得到明显改善，原来便秘的问题也有所缓解，在排便的过程中相对比较轻松。其次睡眠质量相对以往有着比较明显的改善，尤其是入睡的时间会明显缩短，进入深睡眠的时间会比较长，不容易出现做梦的情况，并且晚上醒来的次数也明显得到缓解。

2、中期变化

如果你能坚持补硒两个月到6个月左右，肠道功能的改善情况会变得更加的明显，比如吃了生冷食品之后，不再容易出现胃痛或者消化不良的情况，排便会变得非常有规律，并且非常的轻松，完全不会体会到便秘时的那种痛苦和无奈。其次精力会得到明显的改善，如果你以前总是白天疲乏无力，那么可能通过使用本品过后，在工作中也并不容易觉得劳累。

3、后期变化

有的人补硒一年到三年左右过后，肠道功能和睡眠质量能持续得到改善，精神状态也变得非常好，此外还具有提高免疫力和抵抗力的作用，因此生病的情况会变得相对少见，可以让身体维持一个健康而平衡的状态。

4、长期变化

长期补硒能够帮助综合提高人体的抗病能力和抗病毒能力，并且能够有助于提高身体的防癌能力和抗癌能力，对预防心脑血管疾病和肝脏疾病都有帮助，还能够减少视网膜病变，因此在身体运转过程中持续发挥着重要的功效。

相信通过上述内容介绍之后，你能了解“吃硒的初期可能有4个变化”，补硒具有提高免疫力的作用，可以提高身体的抗病毒能力和免疫细胞的吞噬能力，并且也能增强身体的杀菌功能，还能起到预防血栓和减少心脏血管疾病的作用。