补硒会口渴吗（补硒会增加食欲吗）

每次外食大餐的你

吃的时候爽翻天

第二天直接哭晕在秤上！

辛苦半个月

一顿就吃回来

那么

如何在大餐后快速回归之前体重呢？

你只需要吃它就可以了

冬瓜！

没错，就是冬瓜！其实，这些涨起来的体重，并不是你真的胖了，很多一部分原因是因吃的口味过重，过多的盐和糖，让身体细胞储存了很多的水分导致，水分滞留了。所以，第二天，只需吃可消肿利尿的食物即可，冬瓜就是其中之一。

冬瓜的药用价值

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿作用。

而且冬瓜的热量非常低，脂肪基本上没有，碳水化物的含量也很少。每100克的冬瓜热量只有11大卡，而100克的米饭热量是116大卡，冬瓜的热量只有米饭的1/10。整个冬瓜基本上是水分，含水量高达96%以上。

除了热量低不含脂肪，清热解毒、利尿消肿的功效，冬瓜和黄瓜一样含有丙醇二酸，这种物质能阻止身体发胖，所以想要减肥的人不妨每天多摄入冬瓜，既能饱腹，又不含脂肪，含钠量也极低，可以让人快速瘦下来，水肿型肥胖人可多多食用。

另外，冬瓜表面那层白色的粉末也是可以食用的，而且具有很高的药用价值，刮下那层白霜并用开水冲服，就可以起到利尿消肿、清热润燥、补肾等作用。对于常见的水肿胀满、小便不利，口渴口干以及多尿等症状会有一定的疗效。

冬瓜的营养价值

冬瓜不仅是一种热量极低的蔬菜，还是一种富含营养的蔬菜，它有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；

矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处。

它还富含除色氨酸外的8种人体必需氨基酸，谷氨酸和天门冬氨酸含量较高，还含有鸟氨酸和Y-氨基丁酸以及儿童特需的组氨酸；

冬瓜不含脂肪，膳食纤维高，营养丰富而且结构合理，为有益健康的优质食物。

冬瓜清肠减脂汤

推荐一款冬瓜减脂食谱：

食材：冬瓜500g，海米1小把，小葱适量，香菜适量，耗油1勺，胡椒粉2勺，盐少许。

做法：

冬瓜去瓤和籽，切成小片或块。锅里倒水，不放油，放入葱花。下入切好的冬瓜，放一把海米（咸的），放一点盐调味（少放），盖上锅盖炖10~15分钟。冬瓜炖成熟变成透明的，放入耗油，胡椒粉，香菜（可不加），搅拌均匀即可。

一碗很鲜，很健康的清肠减脂汤就完成啦，减肥期间可当晚餐使用。本餐含热量共96大卡，蛋白质7.4g，脂肪1.2g，碳水16.1g。作为每次大餐第二天之后的补救措施非常的不错~

图片文案部分来源于网络