补硒什么时间（补硒多长时间有效果）

末伏已过，进入秋天，一个悲寂寥的季节，虽说一片收获的景象，但秋天总给人几分萧条的感觉。秋，是一个让人伤感的季节，历代文豪写了很多关于悲秋的文章、诗句，往往都是悲观的、落魄的。秋天，对于养生的人来说也是如此，一不小心就可能出现较大的问题。

初入秋天，不少人的肾脏没有调节过来，肾气薄弱成了常见情况；秋天，对于头发来说也是如此，脱发成了常见的情况;而就脏腑调节来说，脏腑易生病，希望引起大家的重视，针对这样的情况，小编建议大家可以吃点芝麻改善肾脏、滋养头发、护理脏腑，一起来看看吧。

>>>>芝麻的营养有哪些？

作为常见的食物，吃芝麻对身体是极好的，食用的时候，能够吸收蛋白质、脂肪、维生素、糖分、卵磷脂、钙、铁、锌、氨基酸等物质，不断的促进身体调节。

>>>>功效有哪些？

我们普通人吃的是营养，中医看到的则是功效，黑芝麻味甘、性平，具有滋补肝肾、通便的作用。

那么对于这个让人保健的食物，吃了之后有哪些好处呢？

补肾

肾气薄弱，需要引起大家的重视，补肾成了极其重要的事情。我们常说黑色的食物入肾，黑芝麻就是这样，通过吃黑芝麻，能够不断的滋养肾脏，促进肾脏健康。点击蓝字了解更多：男人的哪些习惯很容易伤肾 吃点什么才能补肾

促进生育

肾脏健康了，对于生育是有益的，同时，食用黑芝麻的时候，还能吸收维生素E，具有较强的抗氧化能力，不断的提高身体生育机能。

在研究中发现，食用黑芝麻还能增加精子的数量，使得精子的活力更强，其中的镁离子还能提高精子的活力，为此会称作“保健素”。

促进头发生长

脱发是人们不愿意面对的事情，但秋天脱发是常见的。看着脱落的头发，十分的焦虑。吃黑芝麻能帮助你改善。

上面说到吃黑芝麻能补肾，肾脏健康了，头发会越发的浓密；同时，吃黑色的食物，还能补充气血，气血充足了，对于滋养头发也是好的，能让你远离脱发的困扰。

保护脏腑

通过吃黑芝麻，还能促进脏腑健康，例如对于肝脏能得到非常好的护理作用。

主要是肝脏不好的时候，需要通过补硒，黑芝麻中的硒元素非常多，能够起到补肝的目的，提高了脏腑的抗病能力。

吃黑芝麻，还能吸收抗氧化成分，避免了肝脏发生纤维化，对于提高肝脏抗氧化能力极高。

初秋，感觉到肾气薄弱、头发脱落、脏腑不健康，你可以吃点黑芝麻改善调节，希望大家多重视，科学合理食用，获得健康。