带状疱疹补硒（带状疱疹应该补充维生素）

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硒

除了以上7种矿物质外，还有一种微量元素我想大概的阐述一下，那就是：硒。

硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成。硒参与构成很多酶类，特别是谷胱甘肽过氧化酶，可以保护细胞和组织，维持其正常功能。硒还有解毒功效，因为硒和金属有很好的亲和性。硒有很强的抗氧化性，具有保护心血管和抗肿瘤的作用。人体血液中硒浓度为0.15~0.25微克/毫升。硒与蛋白质结合并在血液中运送到组织。少量的硒从粪便和汗中排出，但主要通过肾脏排泄。硒参与人体组织的代谢过程。

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科普时间:“硒”

硒的丰富来源有：芝麻、动物内脏、大蒜(大蒜食品)、蘑菇、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、苋菜、鱼粉、黄油(油食品)、啤酒酵母、小麦胚和龙虾。食物补充：蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量。例如,我国高硒地区所产粮食的硒含量高达每公斤4~8毫克,而低硒地区的粮食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人每人每日硒元素的推荐摄入量为60微克，可耐受最高摄入量为400微克。专家建议，硒一般从食物中摄取就已经足够了。海鲜和动物内脏是食物界中最丰富的硒来源，肉类、谷物和奶制品也能提供一些硒。

因为硒在人体内的主要排泄途径是肾脏，而且在血液中硒和蛋白质结合不易被透析清除，所以透析病人的硒缺乏症状并不明显，一般不需要额外补充。如果需要补充硒时，可以考虑食补。常用的补硒药物有：硒酵母片，亚硒酸钠，等，但切记不要过量。

矿物质之后，再粗略地介绍一下透析病人需要注意的维生素：

维生素A

维生素A的化学名为视黄醇。很多资料显示：肾功能衰竭病人体内的维生素A的水平正常或偏高。维生素A是一种脂溶性维生素，会在体内蓄积，所以如果用药物补充维生素A会造成慢性中毒。（不建议药物补充维生素A）

维生素B

维生素B是B族维生素的总称。维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的。

维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。

它们的作用分述如下：

维生素B家族

维生素B1

又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹；我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。（B1可用于预防和治疗：韦尔尼克脑病）

维生素B2

帮助消除口腔、唇、舌的炎症；促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

维生素B6

维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。B6缺乏往往与其他B族维生素缺乏伴随，其症状与B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大，表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状。（可用于降低：同型半胱氨酸）

烟酸（B3）

烟酸有助于促进消化系统健康，改善肠胃功能障碍和腹泻；有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平；医学上还用于改善口腔炎，防止口臭。（可用于减少肠道对磷的吸收和降低血磷水平）

维生素B12

促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血；可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力；有助于儿童生长发育，增进食欲。（可用于预防和治疗不安腿；降低同型半胱氨酸）

叶酸（B9）

是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，减少贫血。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心脏病的重要指标)，减少心脏病的发生。

泛酸（B5）

又叫抗压维生素，因为它有助于肾上腺素(帮助人体应对紧急情况的激素)的产生，从而有效缓解压力和疲劳。泛酸与维生素C一起食用，还有助于保持肌肤活力，加快伤口愈合。

维生素C

维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。

美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日。

维生素D

维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。 目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。肾衰及透析病人，建议使用：骨化三醇，而不是普通的维生素D3.

维生素E

维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒（Se）、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。建议使用：天然维生素E，具有更高的安全性和更好的效果。

清水营养素补充方案

下面我罗列一个我使用多年的营养素补充方案（可供参考）：

维生素C，200毫克（两粒100毫克），复合维生素B族（2粒），维生素B6（一粒10毫克），叶酸（两天或者一天一粒5毫克），B12（一天一粒25微克），（天然）维生素E（一天一粒或隔天一粒），葡萄糖酸锌颗粒（一天一包10毫克或隔天一包，有片剂更好）

以上方案虽然是针对血液透析病人的营养素补充参考方案，但在使用中发现：该方案对于高血脂和高血糖的控制也是有利的。因此，对于肾功能正常的人，如果有高血脂或者高血糖的症状，也可以作为用药参考。

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