孕期能补硒吗（孕期补硒的作用）
同作为一名女性，想必大家都知道手脚冰凉是女性常见的症状，特别是现在进入冬季，温度越来越低这种现象就更加明显了。很多孕妇会担心这样会不会对宝宝不好。该怎么办一起来了解一下吧。
孕妇手脚冰凉是怎么回事
1.缺铁
孕妇手脚冰凉是很有可能是身体却铁，因为孕妇很可能因为缺铁而导致贫血，孕妇一旦贫血情况严重一点，就会导致体内血液流通不顺畅，还会影响冷神经，造成孕妇经常手脚冰凉。
所以在孕期摄取充分的铁元素对孕妇本身和胎儿都是至关重要的。
2.缺硒
孕妇若是缺硒会不利于人体的血液循环，从而间接导致孕妇手脚冰凉。因为硒元素有调节甲状腺功能的作用，而甲状腺对人体的新陈代谢和血液循环都非常重要。
除此之外，缺硒会导致孕妇免疫力和视力降低，提高患心血管疾病的可能性，所以孕期补硒也是不容忽视的。
.血液分配问题
女性在怀孕后，为了胎儿的健康，孕妇自身的血液会大部分聚集在子宫，导致四肢末梢的血流量变少。所以孕妇手脚冰凉是正常的现象。
这时孕妇更要积极补血，这样分配到手脚的血液会多一点，手脚冰凉的问题也会慢慢缓解。
4.营养不足
孕期里营养摄取是十分重要的，充足的营养及水分能补血，母体只有有了充足的血流量后，才能为自身提供良好的营养吸收条件，也能为胎儿提供良好的生长发育条件。
所以一旦营养不足，就会造成血液不足，从而导致孕妇手脚冰凉。
5.水肿
孕期里，孕妇水肿是最平常不过了，有时过不了多久就自动消除了。但过度的水肿会不利于血液循环，血液不能正常的循环到手脚处或是手脚处血液量不足，那么孕妇手脚冰凉是一定的了。
6.疾病症状
不少孕期疾病里，手脚冰凉就是疾病的症状之一，比如贫血、子痫症、心血管疾病等。或是孕妇某些器官患有疾病，导致功能缺失，最后造成孕妇血液量不足、血液循环不顺畅而手脚冰凉。
准妈妈手脚冰冷大多是暂时的现象，在孕晚期就可得到改善，但也需要提高警惕，改善日常饮食，以免影响胎儿的发育
◆具体怎样改善手脚冰冷的现象呢?
1、注意好手脚保暖。如果准妈妈出现手脚冰冷，应穿戴较厚的手套或穿棉袜。准妈妈在家可用热水泡脚，但注意温度不要太高，时间不要过久。 2、增加血液循环。孕期，子宫会压迫到骨盆腔的静脉，使血液循环受阻，导致血液积聚在下肢，影响四肢末梢血液的循环。准妈妈可适当按摩、热敷下肢或进行运动，睡觉或休息时可用小枕头将腿部垫高。 3、多吃含铁高的食物。铁质有利于造血，准妈妈更需要补充充足的铁质。富含铁质的食物有：肝脏、偏红色肉类、苹果、葡萄、李子、红枣、枸杞、菠菜等。 4、食用药膳补血。很多药膳都可有效改善手脚冰冷的现象，如人参炖鸡，当归党参炖肉、阿胶等，红糖姜汤也可促进血液循环。
