补硒养肝食物（补硒养肝食物）

肝脏具有“沉默的脏器”之称。如果平时肝脏不注意护理，会给身体健康带来严重的隐患。肝好人才会好，肝不好的人是非常容易疲劳得的。当身体出现一些肝受损征兆时，应及时护肝以避免脂肝肪、肝炎等肝病的发生。

说到肝病，它可怕之处在于处发时患者没有特别明显的症状。患病者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等，但这些现象在平常人眼里，都算一些“小毛病”，但正是这些小毛病的不注意导致了病情的恶化，很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最为严重的是肝癌。。这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因。

下面告诉大家养肝的4种日常方法。

1、吃酸养肝

在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄，酸奶亦可。这些食物能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有防止或减轻动脉硬化的作用，适宜食用酸味食物可达到养肝的目的。

2、茶饮肝

养肝，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶、绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮，其中，绿茶清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中养胃。这些茶饮都有养肝的功效，可常喝。

3、补硒护肝

大量临床检测发现，肝病患者普遍缺乏硒元素，并且肝病患者病情越严重时，血液中的含硒水平越低，也有研究表明， 硒对肝癌细胞不仅具有抑制作用的，还能增强人体的免疫力，提高肝脏自身的抵抗病毒能力。补硒还可以减轻肝炎症状，增强护肝药物治疗效果，并能够阻断肝炎向肝癌发展。吃硒维康片补硒是现在养肝护肝、防肝癌的常用措施。

4、按穴养肝

人体有两个穴位被称为护肝穴，一个是位于双乳间的膻中穴，可双手相叠，上下往返膻中穴50次，可舒畅气机，刺激胸腺，另一个是位于小腿上部的足三里穴，可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。