脑梗患者补硒（补硒对脑梗有哪些作用）

脑梗死是缺血性卒中的总称，包括脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，约占全部脑卒中的70%，是脑血液供应障碍引起脑部病变，一旦发病，情况是非常危急的。而心脑血管疾病的发生和发展，多半是“吃”出来的。

一般人会以为脑梗是老年人才会得的疾病，但近年来，随着人们生活水平的提高和饮食结构的变化，脑梗年轻化的趋势也越来越明显。平常人们对于身体发生的小问题也不在意，最后导致大问题的发生。

心血管专家提醒：脑梗多半是“吃”出来的，血管不好，少碰这3种食物！

第一种、高盐食物

盐，是生活中不可或缺的调味品，也是吃得最多的调味品。但研究显示，高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，在十种不良习惯中影响最大。同事，吃盐太多，与 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血压性心脏病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相关。

营养学会建议每人每天盐摄入量小于6g，还要控制像鸡精、味精、酱油、辣酱等“隐形盐”的摄入。

第二种、动物内脏

动物内脏像牛杂、羊杂、猪杂等，丰富的口感受不少中老年人喜爱，而且对于贫血的人来说，动物内脏还是非常好的补血食物。但需要注意，动物内脏中的胆固醇含量是非常高的，是瘦肉的2~3倍。

人体一旦摄入过多的胆固醇，就很容易在血管壁上沉积形成斑块，然后产生血栓堵塞血管，这就是常说的动脉粥样硬化，增加患上急性心梗、脑梗的几率。

第三种、酒精饮品

酒是生活中很多人都离不开的饮品，不少人还拿酒来养生，其实，这大错特错！过量饮酒导致高血压引发脑梗塞，因为酒精可引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。

并且，即便没有高血压，过量饮酒也可以直接刺激血管壁，使脑血管失去弹性，继而导致脑梗塞等疾病。脑梗塞常被认为是“健康杀手”，因为其信号隐蔽，容易被忽视，因此预后性极差。

中风1-2-0识别法，关键时刻能保命：

“1”代表“看到1张不对称、嘴歪眼斜的脸”；

“2”代表“检查两只手臂是否有单侧无力、麻木”；

“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

一旦出现上述症状的一种，都要立即打120，最快速度到医院就诊。

预防脑梗，谨记“3多、2少”，血管不粘稠，身体更健康！

坚持“3多”，血管更健康

1、多喝清茶，软化血管

“无忧何必去饮茶，清静常品紫阳茶”。常喝茶有助增强血管柔韧性、弹性，尤其是绿茶。紫阳生态区的蒿坪毛尖，富含丰富的硒元素，每100g含硒15g。硒能清除血液和血管中有害物质，改善动脉硬化、消除脑血栓和心肌梗塞，同时降低血压、血脂。

此外，蒿坪毛尖中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值。每天轻松一茶，以茶补硒，便可清血管、软化血管，还能有效提高人体免疫力。

2、多精氨酸，扩张血管

精氨酸是人体的一种必需氨基酸，日常食物含精氨酸比较多的，比较常见的是果仁类，比如花生、向日葵，杏仁，核桃，要过，开心果等。另外肉类、家禽、奶酪产品、鱼类等也含有精氨酸。

适当地补充精氨酸，有助于调节血管的扩张力，可以抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病率。所以，日常生活多吃富含精氨酸的食物也是保护血管的有效方式。

3、多展笑颜、疏通血管

“笑一笑十年少”，国外的最新医学研究成果也表明，经常开怀大笑，可能有助于人体预防心脏病和中风的发生。与此相反，情绪低落，特别是压抑和紧张将让人体更容易生病或者不易康复。比如，长期郁郁寡欢或者遭受了突如其来打击的人都很容易引起心脏病。

此外，如果机体长时间处在紧张、激动或者疲劳的状态中，很有可能会引起血管痉挛，从而影响到人体正常的血液循环，诱发血栓的形成，加速脑梗塞。为此，平时一定要多欢笑，减少压力，学会释放情绪。

做到“2少”保护血管，人长寿

1、少抽烟

研究显示，吸烟是导致高血压病人发生脑梗的“第二大”诱因！烟草烟雾中含有4000多种化学物质，其中尼古丁和一氧化碳等，会通过烟雾进入体内，引起血管收缩，造成血小板聚集，使凝血机制出现障碍，久而久之便可引起脑梗塞。

当戒烟两年，高血压病人脑梗再发风险下降20%；戒烟5年以后，脑梗再发的风险与不吸烟人群相同。

2、少熬夜

人晚上休息的时间，也是大脑修复的时间，但长期熬夜却会让大脑得不到充分的休息，同时使人处于应激状态。

身体会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，容易导致血压升高。对于本身患有心血管疾病的人来说，更会加速血栓形成，容易导致急性心梗和脑梗。所以，在平时尽量减少熬夜的时间，每晚保持7小时以上的睡眠即可。