补硒剂有哪些（补充硒有副作用吗）

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飞蚊症一般上是由玻璃体变性引起的，是一种自然老化的现象，一般随着年纪老化，玻璃体会“液化”，产生一些混浊物，从而使眼部出现病症。这种病症常发生于40岁以上的中老年人，高度近视眼患者，以及动过白内障手术者，其他如眼内发炎或视网膜血管病变患者，也会形成此病。

飞蚊症会在闭眼或睁眼时，眼前出现一些类似蚊子或游丝一样的半透明或者黑灰色的漂浮物，围绕着相对固定的位置飞来飞去的症状。尤其在白色背景、天气越好越蓝越亮的情况下，飞蚊就越明显。

【飞蚊症的危害】

1.玻璃体炎症。因为飞蚊症是人体眼睛玻璃体混浊。年轻时，人体眼睛玻璃体是保持均匀的凝胶状，40岁以后逐渐形成水样，出现液化空间，随着眼球转动而摇晃，视网膜受到牵连，眼睛玻璃体老化。

2.威胁视力。玻璃体液化和后脱位，导致眼前出现拍动的小黑影，有些还会伴着闪光感。随着黑影的遮挡，造成视力不佳，看东西不清等症状。

3.青光眼。玻璃体大量出血可使玻璃体容积增加，引起眼压升高；诱发虹膜长出新生血管，引起继发性青光眼。

【中医理论】

中医认为，肝脏贮存了滋养眼部的养分和血液，肾脏则贮存了维持视力的元气。不健康的生活和饮食习惯会耗竭养分和元气，再加上湿气和痰液的积聚，就会导致眼部气血不济，无法得到充分的滋养。在生活中面对眼睛飞蚊症这种情况时，可以多吃一些含有维生素A的的食物，多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类等食物。这些食物当中多含锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降，但如果飞蚊症很严重的话还是需要到医院接受相应的治疗。

【飞蚊症的防治】

飞蚊症患者应该早作检查治疗，但一次检查的结果并不等于永远没有问题。一旦有闪光、飞蚊突然增多，或出现视线被遮蔽等现象，就必须马上再接受详细的检查和治疗。合理的营养可以让眼部得到充分滋养，防止代谢废物和毒素在人体内部积聚，脂肪、肉类、奶制品和辛辣食品都会导致人体内部代谢废物和毒素的积聚，应尽量少吃，远离烟酒、咖啡等损阴伤气的物质。

1.每日服用Ω—3必需脂肪酸（3-9克，胶囊或液滴均匀），可促进循环，缓解眼部炎症。

2.每日服用维生素A（200国际单位）、维生素C（1000毫克）、维生素E（800国际单位）、β-胡萝卜素（1000毫克）和硒（100微克），对视斑及视力下降有缓解作用。

每

3.日服用叶黄素（30毫克），对视斑有缓解作用。

4.每日服用螺旋藻、小球藻、蓝绿藻等富含叶绿素的藻类（1~2克），有助于眼部健康。

5.避免在暗处观看电视或使用电脑、在弱光下阅读、大量观看电影以及长期戴太阳镜。

6.避免压力及情绪波动，以防耗散肝气。

7.忌烟酒及被动吸烟，以防伤肾。

热敷和冷敷疗法：先用热毛巾敷于双眼，2分钟后再换成冷毛巾，交替3~4次。

食疗法：新鲜菠莱100克，加水4杯，煮20分钟食用，并饮用汤汁，每日一次，有滋养眼部的功效。

穴位按摩：左手食指按压左侧眉头与鼻梁相交处的攒竹穴，力道以产生轻微痛感为宜，时间约2分钟，然后左右交换。双手食指按压头顶正中的百会穴，力道以产生轻微痛感为宜，时间约3分钟。有清火顺肝、增进头部气血流通的功效。

【补硒对防治飞蚊症至关重要】

在人体多种组织细胞中，以眼睛的硒含量为最高，硒是维持视力的重要微量元素，补硒对眼睛至关重要。

飞蚊症等各类眼疾主要是自由基攻击眼晶状体，使蛋白质凝固，被氧化损伤的蛋白质在晶状体内堆积沉淀，最终导致晶状体浑浊，而引起的。

硒是“抗氧化营养剂”，能清除眼晶状体内的自由基保护晶状体，使晶状体内保持透明状态，减少眼疾发生。

硒也能调节由电脑视力综合症所引起的各种不适，所以及时补充硒元素，可有效防止眼部问题发生！

我们都不希望自己的眼睛出现任何问题，但是现在处于高强度工作和快节奏生活的压力下的人们，患上飞蚊症的几率却越来越大了。

所以一旦发现有“飞蚊”的症状，千万不能掉以轻心，一定要谨慎看待，及时到医院眼科诊治，阻止病情的发展，保护我们的眼睛健康以及身体健康。

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