鹿茸和硒同补(鹿茸片真的补肾吗)
男性也是要备孕的。
一,叶酸。关于叶酸很多人都有误区,主要是两个,1是以为只有女性需要,其实男性也需要。也就是说,孕前三个月,男性也要注意叶酸的补充,量要保证每天0.4毫克的摄入,加上大约200克的蔬菜的食用。2,因为男性的精子从形成到成熟,一个过程大概需要3个月。所以我建议男性的叶酸补充可以提前三个月。因为怀孕之后,胚胎在前面一段时间脑神经发育是非常旺盛的,对于叶酸的需求是很大的。所以建议孕前,男性叶酸补充三个月最好比女性提前,然后女性孕前三个月,孕后三个月,都要注意好补充。
二,锌,钙,镁,硼,硒这些微量元素也要注意补充。因为精子的生长和发育的过程中,对于这些微量元素的需求是比较大的。备孕期间,特别是排卵期,行房是必须的,所以这些精子所需要的微量元素就要注意好补充。这些微量元素的获取也是比较简单,食物中肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类、生蚝等等都含有。这些主要是在海鲜里面,海鲜的含量会比较多。所以进入备孕的时候,可以多吃一些海鲜。而且海鲜味道也很好,可以多吃一些。
三,适当补品。我老公进入备孕那三个月,我婆婆经常会给他炖鸭公,然后用滚烫的鸭公浓汤泡鹿茸粉。我那时候经常看他喝。据说这样可以补男人的腰劲和提高生男宝宝的概率,不过我好想没觉得腰劲有多多少,哈哈。不过说实话,进入备孕之后,老公的确经常耕作,说实话,也是要给他们补补就是了。辛苦了。
四,生活上的一些细节要注意。例如不蒸桑拿,不泡温泉,不常泡洗热水浴,夏天不穿紧身裤,牛仔裤和久坐。另外要远离辐射源,不一直抱着手机玩游戏,不一下班就坐在电脑前玩游戏。多运动,不熬夜看球赛,打游戏。这些都要注意。另外主要就是不抽烟喝酒。这些都是很伤精的。我们努力想着增加营养,无非就是让精子更加健康,那还不如一些伤精,杀精的行为不要再出现。