补硒后眼睛困（补硒后眼睛困）

信息化时代，让我们已经无法离开电子产品，不管是学生，还是白领，几乎每天都要长时间盯着屏幕，一天下来，眼睛十分疲劳、干涩。这样一来，眼药水也就成了人们的常备药物。

眼药水真的能滋养我们的眼睛吗？

当然不是，事实上，我们长期盯着手机、电脑，眼睛难免会出现疲劳、干涩、发痒等不适感，除非明确病因，否则我们根本不需要使用眼药水。

但可怕的是，很多人使用眼药水的习惯是错误的。他们喜欢将眼药水滴在眼球上，药物直接接触角膜，无疑会给角膜带来更多的药物性损伤。另外，很多眼药水都含有一定量的防腐剂，使用频繁也会导致防腐剂对角膜上皮细胞造成伤害，导致泪液分泌不足或成分改变，使眼睛感觉干涩，即干眼症。

再好的眼药水也有副作用

无论多先进的眼药水，都是“人造”的，它和正常的生理泪液成分还是相差甚远，都会稀释泪液中的有益成分浓度，破坏泪液的生理屏障和防御功能(眼泪中含有很多生物活性成分和电解质，例如溶菌酶就可以抑制结膜囊内细菌的滋生)。

滋养眼睛就要补充硒元素

滋养眼睛的最好方式不是使用眼药水，而是多多补充对眼睛有滋养作用的营养元素，其中，硒元素就是与眼健康有密切关系的营养微量元素，硒被称为眼睛的食粮。在动物界中，鹰的视网膜含硒量高达700μg，是人眼硒含量的百倍之多，所以，鹰的视力才能如此敏锐。

研究表明：硒在眼睛睫状体和虹膜内含最高，在视网膜和色素上皮内的含量次之，晶体中含量少，玻璃体中极微。硒是谷胱甘肽过氧化酶的必需组成成分，眼组织内谷胱甘肽过氧化酶的活性与硒的含量有关。

硒与视敏度有关，当人进食含硒量高的食物，能增强视力。这是因为支配眼球活动的肌肉收缩，瞳孔的扩大和缩小，眼辨色力的正常都需要硒的参与。

同时，硒是机体内一种非特异性抗氢化剂谷胱甘肽过氧化酶的重要成分之一，而这种物质能清除人体内（包括眼睛）的过氧化物自由基，使眼细胞免受损害。除此以外，硒在人体内还能调节维生素A的吸收与消耗，硒的缺乏必然引起维生素A的代谢紊乱与缺乏，而维生素A是人眼所不可缺少物质，它直接参与视网膜内紫红质的形成。若人眼长期处于缺硒状态，有关代谢过程便会发生影响，从而导致视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、夜盲病等的发生。（内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）