锌硒铜怎么补（锌硒的作用和补硒的好处）
网课时代，很多家长都在为孩子谋求一条有效的护眼之道，“儿童叶黄素”成了众多家长看中的香饽饽。但是面上儿童叶黄素产品品类多，护眼成分与含量都不尽相同，“怎么选”成了难住家长们的问题。
为什么有些宝宝补充叶黄素有效果，有些宝宝吃了很久都不见效?其实，门路都在成分与含量里。叶黄素要怎么补才有效，主要看这几条：
成分配方
很多家长买儿童叶黄素根本不管三七二十一，只要是朋友推荐的准没错!其实不然。在选择儿童叶黄素中，护眼成分决定了产品是否可以起到相应的作用，因此，这一点绝对不能忽视。
1、叶黄素与玉米黄质配比5:1
叶黄素与玉米黄素具有抗氧化的作用，会帮助清除自由基，保护黄斑，同时还可以吸收短波蓝光，减少蓝光对眼底的损害。营养品中的叶黄素与玉米黄素比例应为5:1，这与人体视网膜色素配比一致，是公认黄金标准，二者组织，性质更稳定，营养不易流失，补充效果更好。
2、富含多重护眼成分
在选择儿童营养品时，要看准成分是否有效。儿童叶黄素中，花青素，维生素A、维生素C，维生素E，铜、硒、锌等微量元素皆对眼睛起保护作用。
花青素——减少自由基对眼睛的伤害，保持眼睛年轻
维生素A——使眼睛明亮，预防夜盲症
维生素C——预防眼部衰老，改善眼睛疲劳与视力下降
维生素E——帮助眼部发育，缓解眼干眼涩、疲劳等
铜——生成黑色素，为眼睛着色
硒——促进眼睛发育，预防记忆力下降
锌——消除自由基，保护眼睛细胞膜
3、不含糖
儿童摄入过多糖分，容易增加蛀牙风险，在选择儿童叶黄素时，要看成分中是否含糖。
叶黄素含量
儿童叶黄素中的含量决定着孩子吃的是否健康，儿童补充的叶黄素适量为宜，过多过少都欠妥。根据标准，儿童专用剂量为3.3mg，因此建议：
3-6岁儿童，每日摄入叶黄素含量为3.3mg
7-12岁儿童，每日摄入叶黄素含量为6.6mg
儿童叶黄素补充含量过少没有明显效果，当然也并不是多多益善，叶黄素摄入含量过多会为孩子肝脏造成负担，因此，我们要讲究合理的补充叶黄素。
三、孩子的口味
儿童叶黄素要软硬兼宜，作为孩子长期服用的营养品，叶黄素一定要符合孩子的口味，否则，若想长期坚持，只能说是难上加难。就口味来讲，水果味与巧克力味相对受欢迎。
儿童补充叶黄素，建议选择意之宝品牌。意之宝叶黄素相对来说更受母婴人群的喜爱，讨喜的彩虹豆外形兼备巧克力的口味，让很多孩子爱不释手，叶黄素与玉米黄质符合黄金配比5:1，富含花青素、维生素C、维生素E、锌、铜、硒等多重护眼成分，高效保护儿童视力;3.3mg的国际标准含量，让宝宝吃的安全又健康，是儿童护眼的优佳之选。
