甲低如何补硒（补硒对甲减有作用吗）

相较于甲亢而言，患甲状腺功能减退（甲低）的人多得多。引起甲低的原因很多：甲状腺激素水平过低；甲状腺结节患者手术后、甲亢患者使用碘131治疗后都有可能引起甲低。那么这类患者饮食上应该注意什么呢？

甲低患者机体整体免疫水平可能失调，需要积极平衡免疫，促进机体自身内分泌平衡。补硒对于提高免疫力很有帮助，动物肝脏、鱼、肉、鸡蛋中硒的含量比较高。硒保健品是补充硒很好的方法，建议甲低患者要按医嘱服用。甲低患者不要盲目忌口，食物可以多样化，以便保证均衡全面的营养摄入。

原则2碘盐适量用

甲亢患者不宜摄入太多碘。但甲低患者恰恰相反。适量的碘有利于促进甲状腺激素的合成，但碘过多时又会抑制甲状腺激素的释放，因此，食用适量的碘盐有利于甲低患者的康复。那究竟吃多少碘盐才合适呢？

甲低患者每天食用3克左右的碘盐就可以了，相当于大半个啤酒瓶盖的食盐量。碘盐的具体摄入量可以根据甲低患者的不同情况来进行计算。陈超刚给出了一个计算方法：（单位：μg：微克，g：克，d：天）

简易计算公式如下：

食盐摄入量（g/d）=（120-药物碘）×0.8÷25

服用含碘药物的甲低患者可以根据这个方法来计算自己每天需要食用多少碘盐。

原则3不吃高碘食物

在适量食用碘盐的情况下，甲低患者要避免吃含碘量高的食物。陈超刚提醒，患者要避免吃碘含量非常高的海产植物如海带、紫菜，以及含有较多碘盐的咸菜、咸鱼、加工食品等。对于甲低患者，有一种说法是“海里的东西都不要吃”，陈超刚表示，这是片面的。数据显示，海产动物和海产植物不同，一般海鲜像带鱼、三文鱼等碘含量并不高，跟普通肉类差不多，可以适当食用，保证营养的平衡。

原则4综合补充微量营养素

甲低患者综合补充微量营养素，尤其是叶酸、维生素B6、维生素B12。甲低患者容易患高同型半胱氨酸血症，高同型半胱氨酸血症容易导致动脉硬化。而叶酸、维生素B6、维生素B12等之一缺乏可引起高同型半胱氨酸血症。叶酸在菠菜等绿叶蔬菜以及动物内脏中含量较高。维生素B6在肉类中含量较高，维生素B12在“白肉”中含量较高。甲低患者常常同时缺乏铁、硒、锌，影响甲状腺功能，注意及时补充。

铁在动物肝脏中含量较高，锌在肝脏、一些贝类如蚝中含量较高，但是需要注意的是，蚝的碘含量也比较高，所以要适量食用。一些抗甲状腺药物会导致磷、镁、钾、钠、氯等矿物质缺乏，维生素（A、C、B6、泛酸、B1）缺乏，以及蛋白质不足，在日常饮食中需要注意适量补充。

据了解，甲状腺功能减退症，简称“甲减”，通常表现为怕冷、流汗减少、皮肤干燥、表情迟钝、心率减慢、食欲不振、大便干燥及疲乏无力等症状。甲减是慢性疾病，除了根据医嘱进行药物治疗外，适当的饮食调理作为辅助治疗的一种，已慢慢得到大家的认可。那么，日常生活中，甲减患者应如何进行饮食调理呢？

1.补充适量碘。国内一般采用每2千克至10千克盐加1克碘化钾，用以防治甲状腺肿大，使发病率明显下降，适用于地方性甲状腺肿流行区。此外，对生育妇女更要注意碘盐的补充，防止因母体缺碘而导致孩子患克汀病。

2.摄取足量蛋白质。每人每天蛋白质摄入量至少超过20克，才能维持人体蛋白质平衡。氨基酸是组成蛋白质的基本成分，人体中每日约有3%的蛋白质不断更新。甲减使小肠黏膜更新速度减慢，消化液分泌腺体受影响，酶活力下降，白蛋白下降，故应补充必需氨基酸，供给足量蛋白质，改善病情。

3.限制肥腻饮食。甲减患者往往有高脂血症，这在原发性甲减患者中更明显，故应限制脂肪与胆固醇饮食，每日脂肪供给量应占总热量的20%左右。

4.纠正贫血。有贫血者应补充富含铁质和维生素B12的食物，如动物肝脏，必要时还应补充叶酸、肝制剂等。

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