早上空腹补硒（早上空腹补硒）

有人说，30岁是人生的一道分水岭。

到了30岁，你要承担起更多的期待和责任，确立自己的人生目标和发展方向，进入到一个相对稳定的状态，同时自己的身体健康也别忽略！

建议30岁以上的人群至少一年做一次血糖检查，而且不仅限于查一次空腹血糖，因为50%左右的糖尿病人空腹血糖不一定升高，但餐后血糖会明显升高。大部分年轻人体检空腹时测血糖没问题，但餐后血糖却很高。

30岁关注血糖是不是有点早了?不早！！！

现在人相比从前普遍“吃得多、动得少”，加上忙于事业，应酬多，压力大，糖尿病的发病年龄普遍提前，人在30几岁发病也不在少数，尤其是糖尿病前期人群检出率很高。

专家建议：

建议30岁以上的人群至少一年做一次血糖检查，而且不仅限于查一次空腹血糖，因为50%左右的糖尿病人空腹血糖不一定升高，但餐后血糖会明显升高。

大部分年轻人体检空腹时测血糖没问题，但餐后血糖却很高。所以应该同时查一次餐后血糖，或做一次糖耐量试验。

有条件的人也可以监测糖化血红蛋白，更加准确。

要知道，一旦得了糖尿病，就很难“根治”，所以糖前期一定要做好防范，更要学会适当补硒保健，对血糖控制有好处。

研究表明，在糖前期进行生活干预，一半人可以绕开糖尿病；另一半人群即使患上糖尿病，也可以减少30%左右的心血管事件。当然，除了生活方式的调整之外，学会适当补硒，对稳定糖前期的血糖水平有重要作用，不仅降低糖尿病的发生率，还能减少更多的并发症。

我国很多实验和临床研究也均证明，硒对糖尿病的防治有益处，硒的强免疫性可以提高患者的免疫力，抗氧化作用可以保护胰岛，使之不受过氧化物的损害和干扰，清除体内自由基等。不仅如此，适当补硒对心血管疾病、消化系统疾病、肿瘤等患者也是有益的，即使是健康的人硒也不可或缺的一种元素。

有一点要明确，糖尿病的治疗应采取综合策略，通过改变生活方式、控制饮食、适当运动、合理用药、定期监测，使糖尿病得以控制。没有这个前提，缺硒者补硒也无济于事。