补硒与性功能（补硒与性功能）

现代社会竞争如此激烈，男性作为家庭和社会的中坚力量，他们的事业发展常常伴随吸烟、酗酒等不良生活习惯和长期疲劳紧张，长久一来，健康状况急剧下滑。从表面上看，是各种不良的生活习惯损害了男性健康。其实，透过这些表象，导致男性健康状况下滑还有一个共同的原因，那就是：这些不良的生活习惯加速了人体内硒的代谢，最终导致人体各种器官因硒的供给不足而受到各种毒素和病菌的侵害。

硒与饱受烟酒毒害的男性

经微量元素专家多年的研究表明：硒和饱受烟酒毒害的男性健康息息相关。香烟中的致癌物质—镉，对硒有强烈的排斥作用（医学上称之为“拮抗作用”），不但使人体内的硒流失代谢，而且影响硒的补充性吸收。长期过量饮酒，会加速硒在体内的代谢，致使肝脏受损，严重者会导致肝硬化、肝癌。同时，对于长期嗜烟酗酒者而言，首先引起肝脏与肾脏内硒的流失，导致机体各器官硒的比例失调，若不及时补充，将导致心、肝、肺、脑等多个器官硒的流失，严重影响生殖能力与身心健康。而定时定量补硒可加速酒精代谢分解，解除酒后不适，进而保护肝脏，使病症逐渐得到恢复。

硒与男性生殖健康

硒对男子的生育能力来说是必不可少的。睾丸酮的生物合成需要硒，精子的形成和发育也需要硒。缺硒饮食喂养的动物的精子体部出现了结构的异常，精子的活动能力差，尾部有断裂的趋势。

美国（科学）杂志曾刊登研究报告称：日常饮食中摄入硒的量少是男性不育的原因之一，因为硒能有效防止精子中的蛋白质不被氧化，大大提升了精子的存活率，提高了精子的活力。

硒在男性组织体液中含量依次为：肾、肝脏、睾丸、心肌、肠、肺、脑、肌肉。男性体内的硒，有25%-40%集中在生殖系统，硒具有增强精子活力和性机能的功效。对有不同程度性功能衰退的男性而言，补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能，硒能提高与改善性功能，帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。同时硒能增强男性精子的活力，促进精子前端钙顶体的穿透力，增加受孕机率，达到优生优育。

硒与男性前列腺健康

硒元素对于男性健康或者说对于前列腺健康意义也十分重大。硒作为人体必需的微量元素，是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分。谷胱甘肽过氧化物可以降低细胞膜中的过氧化氢和脂质过氧化物，从而起到抗氧化的作用，改善前列腺状态。其次，硒元素被称为是抗癌之王，因此对于抵抗前列腺癌同样有功效。硒能迅速提高谷胱甘肽过氧化物酶活性，有效阻断人体代谢中自由基的形成，避免对正常前列腺细胞造成损伤；还能减少DNA损伤，降低氧化应激和减轻炎症刺激发挥其抗癌效应，增强机体免疫，提高抗癌能力，抑制前列腺癌基因的甲基化和细胞周期及血管生成；同时也阻断雄激素受体信号，诱导癌细胞凋亡。

国家疾病预防控制中心营养与食品安全研究所的硒营养研究专家夏弈明教授在2009年，中国硒资源开发利用研讨会（恩施）上指出：现在硒的摄入量标准是以满足谷胱甘肽过氧化物酶的活性而制定的，要想满足硒在人体多方面的活性需求，硒的摄入还是需要通过补充营养品提高，才能真正达到调理病症的作用。

一些食品中含硒较高，如：海产品、食用菌、肉类、禽蛋、西兰花、大蒜等食物。营养学家也提倡通过硒营养强化食物补充有机硒，如富硒大米、富硒鸡蛋、富硒蘑菇、富硒茶叶、富硒麦芽、硒酸酯多糖、硒酵母等,最好的补硒方式是补充经过植物吸收转化的植物硒蛋白。