多囊可以补硒（多囊可以吃补品吗）

很多糖尿病候选者的空腹血糖水平低于 5.6，他们会感觉到自己「没问题」，甚至不去做葡萄糖耐量测试。

事实上，在我国，餐后血糖高是一个普遍情况，没准你也是其中之一。不少空腹血糖完全正常的人，餐后血糖值却超过 7.8，甚至超过 11，已经该赶紧采取控制和治疗措施了。

餐后困倦或许血糖没有控制好

午餐之后你会特别容易困吗？

有国外研究发现，饭后困倦可能与血糖水平过高，胰岛素分泌量较大有一定关系，意味着血糖控制能力较弱，将来发生糖尿病的危险也会增加。

同样热量的午餐，减少淀粉的量，增加蛋白质的比例，就能减轻困倦，让注意力更容易集中。这些调整都能够降低餐后血糖上升的幅度，对预防糖尿病也是有益的。

低血糖更容易发展成高血糖

人体的血糖水平必须维持在稳定范围当中。如果发生了低血糖，人会感觉头晕、腿软、精力无法集中，甚至眼前发黑，晕倒在地。

低血糖的人一般都是体能较差、肌肉薄弱、代谢能力低下的人，他们肝脏和肌肉储备糖原的能力都不足，血糖控制能力差，所以一旦身体发福，反而比别人更容易患上糖尿病。

这样吃容易招来糖尿病

在大部分家庭当中，精米白面是一年到头的主食，很少能想起来吃点杂粮豆薯替代白米饭。

精白细软的主食，有容易消化的好处，同时也就有葡萄糖地快速涌入血液，餐后血糖迅猛上升的坏处，非常不利于预防糖尿病。

虽说油脂本身并不升高血糖，但是白米饭加大量脂肪的吃法却会带来麻烦，这正是「盖饭」之类快餐的主要吃法。弊端在于，一则非常容易引起肥胖，二则降低身体的胰岛素敏感性。

●糖尿病患者饮食要注意

都说糖尿病是个麻烦的病，看病吃药花钱不说，光是每天吃饭，就得处处小心。其实，对于糖尿病人的饮食，原则只有一个：控制总能量，保证营养均衡。

有人总结了以下 6 个一点儿，不但对糖尿病人的饮食治疗很重要，对超重肥胖、血糖高、需要预防糖尿病的朋友也很实用。

杂一点儿，食物搭配控糖好

粗一点儿，主食选粗不选细

懒一点儿，烹调犯懒助稳糖

瘦一点儿，选瘦弃肥控能量

淡一点儿，油盐少放病情稳

忌一点儿，戒烟限酒防并发

●糖尿病患者需要补硒

研究发现当胰岛分泌功能受损伤时，血清及胰腺组织的GPx活性显着降低，脂质过氧化物含量明显上升，经补充硒，胰岛分泌功能提高的同时，伴有血清及胰腺GPX活性水平升高及脂质过氧化物含量的显着降低。说明胰岛的伤害是缺硒引起的过氧化损伤。

研究观察到糖尿病小鼠的GPx（谷胱甘肽过氧化物酶），SOD（过氧化氢酶）均呈下降或下降趋势，补硒能明显提高GPx和SOD的活性。另一方面，糖尿病小鼠胰腺的脂质过氧化物含量明显提高，补硒亦可使其明显下降。经糖尿病人口服硒后，观察到患者胰岛GPx活性显着提高，血浆脂质过氧化物水平显着下降，说明硒对糖尿病及其并发症的治疗和预防有一定意义。

缺硒降低了胰岛的GPx的活性，使内质网受到自由基的攻击，受伤的内质网减少了胰岛素的分泌。补硒可保持GPx应有的活性，可避免内质网受自由基的攻击而遭伤害，健全的内质网才能正常分泌胰岛素。保护和恢复胰脏功能，改善糖尿病的代谢调节，尤其对糖尿病得并发症（白内障、下肢浮肿、心血管病等）有很好的辅佐治疗控制作用。

根据中国营养学会推荐，糖尿病患者每日补充300-400微克硒元素将有效改善糖尿病。

关键在於如何知道我们体内是否缺硒。您可以到医院，在医生的帮助下，通过检测手段得到体内血硒水平。如果无法检测，也可以通过膳食调查、临床症状分析等做出相应判断，缺则补！糖尿病的治疗应采取综合策略，通过改变生活方式、控制饮食、适当运动、合理用药、定期监测，使糖尿病得以控制。

糖尿病人吃什么补硒？含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好。再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇的含量却相当多，芦笋中也含一些硒。

蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。