重点人群补硒（人体补充硒）

硒作为身体的一种重要的微量元素，在体内发挥了十分重要的作用，有些缺硒的人群会想办法给自己多补些硒，希望能改善身体的一些不适情况，那么补硒停多久再补硒呢?

补硒停多久一般需要看每个人身体的实际情况，补硒也要看硒的吸收情况。正常情况下，连续补硒2-3个月会给身体带来一些好的变化。适当补充硒可以保护人体的肝脏，减少肝脏问题的发生。硒作为一种必需的微量元素，还可以帮助提高人体免疫力，减少疾病的发生，帮助延缓衰老。

补硒的时候建议选择靠普的硒产品，双硒肽采用富硒食用菌，富硒麦芽，大豆肽为主要原料提取的生物有机硒，与小分子肽科学配伍，易吸收，转化率高，对人体缺硒的情况有很大改善作用，能减轻缺硒引起的一些不适。

硒是身体各种生化反应所需要酶的帮手，如果硒缺乏，可以引起硒缺乏病。硒缺乏有可能导致心肌损伤，研究发现补硒以后，心肌损伤得到恢复。如果由于硒缺乏引起各种硒缺乏病，以及一些免疫力低的癌症病人，才需要长期补硒治疗。因此如果没有证据证明是硒缺乏，不需要长期进行补硒治疗。

硒存在于很多的食物中，其中海产品含有大量的硒成分，补充硒元素的效果也是最好的。比如：大虾，河蟹，牡蛎，鲍鱼，小虾，小黄花鱼，虾米等食物都含有大量的硒成分。而且，其他矿物质的含量也非常丰富。另外，猪肉中也含有丰富的硒，平时可以多吃些猪肉来补充硒元素。还有一些含硒量丰富的水果，如腰果、菠萝蜜、葵花籽、桑葚等等，含硒量是比较丰富的，干果如芝麻、核桃、杏仁也含有相对丰富的硒元素，建议缺硒人群平时多吃一些含硒多的食物，从食疗方面也能改善缺硒的情况。

补硒停多久再补硒?以上就是相关的介绍，如果补硒一段时间体内的硒达到了正常的量，便不需要再继续补了，可以停1~2个月再行进补，有基础病的最好能连续补，以防身体因缺硒而出来的症状，徒增痛苦。