补硒引起失眠（硒对失眠的影响）

俗话说晚上不睡，白天崩溃，要是天天晚上都不睡，那可就天天濒临崩溃了。今年27岁的女白领小然就是这样，为了工作，她经常废寝忘食，很快得到了老板的重视，虽然钱到手了，可是小然却患上了习惯性失眠，经常性的彻夜难眠让她崩溃，甚至出现了抑郁症的初期现象。

现代人生活压力大，长期失眠危害大

失眠不是病，睡不着要人命，虽然不痛不痒，但却是对人身体和精神的双重折磨，小然就是一个典型的例子。

1.长期失眠会加速人体衰老。

当人们处于长期失眠状态时，很容易引起身体分泌和生物钟的干扰，从而加速衰老。对于男性来说，长期失眠会导致精神状态不佳、肾虚、性衰退等。对女性来说，长期失眠会提前导致绝经期。此时，女性身体变化最大的是深色皮肤，更多的斑点、皱纹，甚至是卵巢功能的大幅度下降。

2.长期失眠可引起精神错乱。

众所周知，长期失眠会导致一个人的精神陷入崩溃的边缘。研究表明，当人们失眠超过1周时，他们会有急躁，恐惧，注意力不集中等。在严重的情况下，会出现诸如幻觉和妄想等精神障碍。

3. 失眠会降低人体免疫力

身体的大部分器官、组织和细胞在夜间代谢。如果人们患有慢性失眠症，会妨碍他们的正常手术。由此可见，失眠与人体健康关系密切。当人们长时间得不到足够的睡眠时，很容易导致身体的免疫力下降，影响人们的健康发展。

4.失眠会导致记忆力下降

记忆是人们生存的依赖。如果人们的记忆力下降，将直接影响到人们的生活自主性。对于长期失眠的人来说，失眠不仅影响睡眠，而且会降低他们的记忆力。

老家爷爷的土方法，治疗失眠竟有奇效

失眠严重影响了小然正常的生活和工作，于是小然辞掉了工作回老家休养，没想到老家一个老爷爷竟然用一个偏方就治好了小然的失眠。

这个偏方就是，取100g五味子，用水煮1h后，滤去五味子，取稀汁，加入研磨好的硒麦芽粉末，熬煮20分钟后加入适量的蜂蜜和冰糖，粘稠后封存起来放在冰箱里储存，每天睡前取3勺冲水即可。

老爷爷说，年轻人睡眠不好，多是压力导致的肝火旺盛，五味子颐养五行，对五脏尤其是肝脏都有很好的调理效果，五味子有五种味道，其中最主要的酸味可以宁神收涩，单单是一味五味子，对顽固性失眠还欠点力度，若是加上硒麦芽，健脾补硒，脾胃好了对肝脏是大有益处，而硒又能提升免疫力增强体质。

在爷爷的帮助下，小然悉心调理了3个月，终于从彻夜难眠变成了夜夜安睡，她感觉非常开心，你是不是也有过失眠的经历？欢迎在评论里分享！