怎么补硒抗癌(抗癌补硒哪种好)

硒宝 10-21 18:11 140次浏览

现如今,硒在各种微量元素中,是人们非常重视的一种营养成分。对于身体健康来说,硒是人们生命活动中必需的微量元素。同时它也是一种抗氧化剂,具有多种生理功能。

怎么补硒抗癌(抗癌补硒哪种好)-硒宝网

广告2023,报考[健康管理师]需要哪些条件?我能考?

×

在日常养生中,人们也多多少少知道关于硒的作用。并且,在市面上还有很多关于硒的食物,如富含硒的饮品、大米,甚至是在我们平时所吃的食盐当中,还有叫作硒盐的。

由此看来,人们对硒的关注越来越多了。还有的传言说硒能抗癌、提高抗体,起到增强机体免疫力的作用,这么说是不是人人都需要补充呢?

怎么补硒抗癌(抗癌补硒哪种好)-硒宝网

广告

胆小者勿入!五四三二一…恐怖的躲猫猫游戏现在开始!

×

补充硒能抗癌?

在之前有学者发现,人体摄入硒的水平高低和癌症的发生有密切关系,在世界著名四大长寿的地区广西巴马县,长寿老人体内的硒含量较多。后来,硒元素还被称为是“抗癌之王”。

但并非是人们补充硒元素,就不会患癌症了。癌症和补硒并不是相等的关系,在这点上大家还需注意。适量补充硒元素,才是增强机体免疫力、延缓机体衰老的好办法。

怎么补硒抗癌(抗癌补硒哪种好)-硒宝网

广告拒绝盲目进补,营养师教你宝宝辅食的正确吃法~

×

如果大家想要保持身体健康,不光要重视硒元素,其他机体所需的营养物质,都能够在适量摄入下,才会对身体健康有利。在增强抗体的同时,也是在增强机体对抗多种病毒的铠甲。

那人人都需要补充硒吗?

这个答案并不是肯定的,每个人个体不同,每天进食的食物不同。而硒元素的摄取方式,就是我们每天吃的食物。在最新版《中国居民膳食指南》中推荐硒摄入量是,对于成年人,每天摄入硒元素的含量是50-400微克,儿童是25-50微克。

怎么补硒抗癌(抗癌补硒哪种好)-硒宝网

对于真正缺硒的人群,在判断方式上,我们可以看有没有缺硒的症状,如心跳过快、心律失常、肌肉疼痛、肌肉萎缩。对于正在生长发育的儿童,出现了明显的影响机体发育的情况,就要注意了。

在没有很严重的情况下,可以选择生活中富含硒的食物,如谷物、蛋类、肉类、海产品等食物中都富含硒元素,可满足机体需求。

广告你想知道的注册营养师(rd)的详细内容,都在这里

×

而人们摄入较多的硒元素,身体会出现恶心呕吐、头发明显脱落、受损的皮肤不容易好、脏器受损等等,就有可能是机体摄入了大量的硒,所造成的中毒反应。

所以,并非是人人都需要补充硒,如果过量补充还容易出现中毒反应,大家要注意。

  • 暂无推荐