补硒要有周期（周期补硒要有什么作用）

硒是人体内不可缺少的一种生命元素，具有免疫调节和抗氧化的功能，对身体正常运行有很大帮助，补充硒元素对于增强机体抵抗力、提高免疫力、保护视力、增强血管壁弹性、维持心脏正常运行，以及降低心脑血管疾病、等许多作用，因此补硒也是一个很被重视的问题，就会有人想补硒需要年年补吗?

硒在人体中作用很大，而且人体无法自行合成硒元素，并且由于硒元素在人体内的半减期非常短，代谢速度也相对较快，如果不及时补硒身体很容易会处于缺硒状态，所以为了健康着想，需要长期不断的补充硒元素，补硒也是需要年年补的。

补硒是多方面的，首先就是饮食，平时多吃硒含量丰富的食物，对改善硒缺乏的状态就很有帮助，让身体处于更好的状态，生活和工作也更有活力。

饮食补硒，既方便又便宜，是最经济的补硒方式。其实有很多食物都含硒，食物搭配有序可以很好的起到营养补充的作用，具体含硒的食物有：面粉、糙米、大麦、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜、动物肝、动物肾、海藻、鱼、虾。相对与肉类食物来说，硒元素的含量在植物性食物中含量比较高。谷类和其他种子的硒含量依赖它们生长的土壤中的硒含量而有差异，蔬菜和果实类食物含硒甚微，饮用水含硒量也较少。

尽管饮食能带来不错的补硒效果，但对于生活在缺硒地区的人，无论通过何种饮食方式都不能达到很好的补硒作用，因为土壤中含硒少，所以食物中含硒量也少，加上身体对硒的吸收率，比较好的也只有70%左右，目前我国大部分地区都处于缺硒地带，因此缺硒已经对正常生活有很大的影响了，此时也可以用补硒产品补硒。

选择补硒产品要选择适合自己的，值得信赖的产品，双硒肽是一种采用富硒食用菌、富硒麦芽、大豆肽为主料，麦芽糊精、微晶纤维素、硬脂酸镁为辅料生产的安全补硒食品，补硒又补肽，硒肽结合更高效，硒含量高，每片100微克，能很好的帮助补硒，改善身体缺硒的状态。

保持良好的心态也是补硒过程中很重要的一方面，人体免疫力低，如果再加上心态不好很容易有疾病的出现，令人痛苦不迭，因此患者一定要保持良好的心态，遇事不能想不开，要积极乐观，保持好的作息规律，不熬夜，不暴饮暴食，不生气，能达到更好的补硒效果。

补硒需要年年补吗?以上就是相关的介绍，补硒过程中选择合适的方法十分重要，用硒产品对补硒也比较有效，硒消耗快，因此需要经常的补充，保持一种好的习惯，让身体远离缺硒困扰，享受健康生活!