补硒防癌一一（补硒防什么癌）

含硒多的第一类食物是动物的内脏，比如像猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，在动物的内脏当中往往富含有丰富的硒。含硒多的第二类的食物就是海产品，比如像牡蛎、扇贝、鲍鱼，这些海产品当中，也能够为机体提供丰富的硒元素。含硒多的第三类的食物就是动物的瘦肉，比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些瘦的肌肉当中，能够含有很多的硒元素。含硒多的第四类的食物就是谷物当中的粗粮，比如像大麦、燕麦、荞麦、高粱，这些粗粮当中也富含有丰富的硒元素。

鱼虾类的食物含硒多，包括鱿鱼、海参、墨鱼、梭子蟹、蛤蜊、牡蛎、海蟹等。肉类食物含硒多，有猪腰、牛肾、羊肾、猪肉、羊肉、驴肉、鸭肝、鸡肝等。蛋类食物含硒多，有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。水果类食物含硒多的，有桑葚、桂圆、苹果、葡萄、海棠、杏子等。蔬菜食物含硒多的，有大蒜、香菜、油菜、木须、菠菜、大葱、白菜等。谷类食物含硒多的，有小麦胚粉、玉米面、籼米面等。豆类食物含硒多的，有红豆、绿豆、芸豆、黄豆、黑豆等。大家都知道硒被誉为人体微量元素中的抗癌之王，因此多吃以上的含硒食物，可以提高人体的免疫力，有防止糖尿病、白内障、心血管疾病以及肿瘤发生的功效。

孕妇可以吃含硒的食物，含硒食物可以降低妊娠并发症及合并症出现的几率。而且还能够促进胎儿的生长发育，甚至对于防止胎儿畸形也有一定的好处。在日常生活当中含硒的食物比较多，在吃的时候也一定要注意量，以免吃得过多影响对其他营养物质的摄入量。

以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。本篇由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理!)

孕妇吃含硒的食物

在孕期女性的身体是需要很多营养的补充，如果女性从体内缺乏某种营养元素的话，就会影响到胎儿的发育。孕期女性要注意多吃一些富含维生素的食物，多吃一些有营养的食物，做好引起的护理工作。那么孕妇能吃多种维生素硒片吗？

孕妇能吃多种维生素硒片吗？

维生素钙片最好不要长期吃，对于微量元素的补充问题，医学上的原则是，对不足的东西给予补充是基本出发点。如果体内不缺，补多了会引起中毒。孕妇补硒，量一定要适当，如果超过人体所需，就可能会引发肺炎，肝、肾功能退化等病症，并危及胎儿的生命。如果摄入大量的硒，还很可能会因慢性中毒而造成死亡。

孕妇怎么补硒好呢？

1、正所谓”缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主，药补为辅”，再加上妊娠期本就是一个特殊时期，所以补硒一定要慎重。

2、含硒较多的食物主要集中与海产品和肉类（特别是动物的肾脏）。像大米、谷类、菌类等也都是不错的选择，相比水果中含硒就普遍较少。

3、食品中硒含量高并不等于人对其吸收就高。一般情况下，人对菌类有机硒的利用率比较高，可以达到70%-90%左右，而对鱼类和谷物所含的硒利用率就较低，仅有70%左右。因此，硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。

在怀孕期间要补充营养成分的话就要注意选择合适的时机，因为孕早期和孕中期需要的营养成分也有差异，所以孕期女性一定要重视。孕妇平时可以多吃一些含硒的食物，这样的话也能改善自身的身体素质，满足胎儿发育的需求。

孕妇补硒有什么副作用吗?

孕妇能吃哪些含硒的食物

1、动物肝脏

动物的肝脏含硒，但含胆固醇较高，食用过多，对身体有害。水果、蔬菜均不含硒，粮食中有少量的硒只含在粗皮壳中，因此多数人体内都缺硒。

2、蛋类

蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.6微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。

3、海产品

海产品包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高，值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外，还含有有害元素铅、砷、汞等，所以孕妇不宜大量、长期食用。

4、大蒜

大蒜含硒元素丰富,且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。

5、紫苋菜

紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，富含硒。

孕妇补硒的好处

硒是人体生命活动中必需的微量元素之一，是人体内的抗氧化剂，能提高人体免疫力，具有多种生物功能。

1、硒是食物源抗氧化剂，硒能清除人体内过多的氧自由基，防止细胞膜脂质过氧化的破坏，它的抗自由基作用是维生素E和维生素C的300～500倍。

2、提高整体免疫力，具有辅助防癌抗癌功能。

3、减低血脂、血压，防止动脉粥样硬化，减少血栓形成，缩小心肌梗塞面积。

4、防止肝脏病毒疾病、肝硬化、肝脏癌变、脂肪肝、酒精肝等。

5、代替胰岛素功能，激活胰岛细胞正常工作。

6、提高前列腺局部抗感染能力，控制炎症，控制增生。

7、保护视力，防止男女不孕、抗衰老。

8、清除体内垃圾，排除体内毒素，排除重金属毒物。

9、硒能促进T细胞和中性粒细胞的增殖和杀伤作用，促进免疫球蛋白的合成和抗体生成，增强人体抗病毒的能力，抑制病毒活化，减少脂褐斑的形成。

10、硒除能防治克山病、大骨节病外，还能够抗病毒、抗过敏、抗衰老、消炎、抗黄曲霉毒素B1和苯并蒽、亚硝胺等致癌作用，减轻放疗、化疗的毒副作用。摄入量过多会引起人体生化反应紊乱和中毒，症状为，恶心、呕吐、毛发脱落、精神疲乏和贫血等。增加蛋白质如鸡蛋蛋白的摄入可降低硒的毒性，蛋氨酸、维生素E可促进硒的排泄，减轻硒的毒副作用。

孕妇可以吃富硒鸡蛋吗？

如果孕妇体内缺硒的话，补硒对胎儿是没有什么危害的，如果不缺的话，最好不要补。有些人很多的服食硒元素片，可能会造成硒元素中毒的症状，有的病人会造成指甲脱落的状况，也可能会造成发炎的，手指甲位置疼痛和部分肿疼泛红的状况，补充硒元素过多，对身心健康会出现非常大的影响。

2、 有些人了解补硒是能够合理推动身体免疫力的提升的，因此很多人都是很多的补充硒元素，常常吃一些稀原素片，会造成病人出现了硒元素中毒了的造成，也可能会造成脱发的病症，也可能会造成恶心干呕的造成。

3、 补充硒元素副作用也是十分大的，因此应当适当的补充，不必一次性用的过多，也不必长期性的应用洗颜素片，一般补硒元素的全过程中，应用硒元素片两月上下就可以有显著的实际效果，防止系原素中毒了的造成。平常多吃一些含硒丰富多彩的食材对健康是比较好的，根据应用内服带有营养元素的保健产品的方式开展面部保养，长期性的应用保健产品也可能会造成缺乏营养的，造成可能会造成补硒过多的病症，因此平常能够根据饮食搭配的方式开展调养，那样能够补充身体所需要的成营养元素，针对硒元素的补充有非常好的功效。硒元素的补充方式是比较多的，因此应当开展有效的调节，平常能够挑选应用内服硒维康口咀嚼片的方式来补充硒元素，可是一次性不能用的太多了，最好是应当遵医嘱开展营养元素的滋补养生。在怀孕期间的话补充这个没有什么危害，不用担心的，饮食均衡，多吃一些水果蔬菜，多注意休息。最好咨询一下医师，希望可以帮到你

孕妇在孕期可以适量的补充微量元素硒，补硒的方法主要以食补为主。硒蛋白是目前世界上已知的最好的硒营养剂, 硒蛋白吸收率高达80%，相关研究表明,孕妇日常补硒可以大大降低新生儿畸形的几率。同时也会提高孕妇和婴儿的免疫力。因此,哺乳期妇女每日补充适量的硒,对新生儿及自身的健康是十分有益的。孕妇能不能吃鸡蛋鸡蛋对于人体的益处是非常多的，在生活中不论是大人还是小孩都离不开鸡蛋，鸡蛋的营养丰富，能够提供给人体日常所需的蛋白质和其他营养，对于孕妇这种比较特殊人群饮食是很讲究的，那么孕妇能不能吃鸡蛋？对于孕妇来说，整个孕期都是可以吃鸡蛋的。不过孕妇吃鸡蛋要注意不能空腹吃，且要选择在早上吃鸡蛋为最佳。早餐的时候吃一个鸡蛋，不仅能补充大约6克的蛋白质，还能有效抑制饥饿感，从而增强了饱腹感，能够有效预防暴饮暴食，因此孕妇最好早上吃鸡蛋。如果孕妇一天吃三个鸡蛋的话，最好选择在早上和中午，晚上尽量不要吃鸡蛋，以免消化不良。1、水煮鸡蛋最适合孕妇吃水煮的鸡蛋能够100%消化和吸收，因此鸡蛋用水煮的方式烹饪是最有营养价值的。孕妇也不适宜吃加入调料的水煮蛋，比如茶叶蛋，因为这类的水煮蛋会影响孕妇的胃肠功能。2、孕妇吃鸡蛋要注意食用量孕妇不能大量食用鸡蛋，一天两个鸡蛋为宜，最多不能超过三个，鸡蛋吃多了会增多代谢物，肾脏的负担会有所增加。孕妇在吃鸡蛋的时候要整个吃，才能保证营养全面，不能只吃蛋黄或是只吃蛋白。