肝炎怎么补硒（肝炎怎么补硒）

微量元素硒在人体内主要集中于肝脏中，人体缺硒对肝脏的损害很大，容易诱发肝炎甚至肝癌的发生，而肝炎患者往往都需要补硒，现代医学也开始让肝炎病人服用补硒护肝，那么，肝炎患者补硒到底有什么作用?

一、增强肝脏免疫力，防止病情反复发作

肝炎的病情反复不定，难以痊愈，稍有不慎就容易复发，硒是强效免疫调节剂，而肝炎患者的体内往往缺硒，适当补硒可以增强肝脏的免疫力，抑制肝细胞病变，防止病情反复发作，缩短恢复周期，促进病体康复。

二、提高肝脏的排毒、抗毒能力

肝脏是人体最大的化工厂，承担着人体最主要的排毒和代谢功能，如果摄入体内的物质难以被代谢排出，会加重肝脏的排毒负担，使病情恶变，硒元素能补气养肝，促进肝脏排毒，减轻肝脏的代谢负担。

另外，硒能拮抗多种有毒重金属和有害化合物，减少有毒物质对肝脏的损害。

三、阻止纤维化，预防肝癌的发生

肝病的发展有“肝炎→肝硬化→ 肝癌”三部曲之说，微量元素硒具有强氧化性，可全面提高肝脏的抗氧化能力，及时清除体内有害自由基，阻止肝纤维化。

研究表明，长期缺硒的肝炎患者转为肝癌的危险性是其他人的202倍，硒被科学家称为人体微量元素中的“防癌之王”，补硒可预防肝癌的发生。

生活中，如何获取微量元素硒？

1.含硒高的食物有哪些

生活中的食物是硒的主要来源，硒元素多存在于蛋类、瘦猪肉、海产品、动物肝脏、大蒜、蘑菇、芝麻、芦笋中，一些植物具有富集硒的能力，如小麦、黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿，十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。

缺硒的朋友可根据实际情况进行挑选，但要注意一些饮食禁忌，比如：多数海产品中可能含有汞、铅、镉等重金属，经常吃会引起重金属中毒;动物肝脏的胆固醇含量很高，不宜长期食用;肝炎病人不宜吃大蒜等。

2.如何选择补硒产品

和食物相比，补硒产品具有含量高、吸收率高、食用便捷等优点。有些人的吸收功能欠缺，特别是疾病患者、中老年人等人群，对食物中的硒吸收率太低，补硒产品是最佳的补硒选择。

市面上出售的补硒保健品有很多。吃这些能不能纠正缺硒现象，主要取决于产品的含硒量，还有吸收利用率，如果服用硒片来补硒，可清晰得知每片的含硒量，并在医生、营养师的建议下服用合适的剂量。

记住不能盲目乱补，人体每天所需的硒是有限的，服用补硒产品要严格按照剂量要求，避免补硒过量危害身体健康。