补硒体重变轻（补硒会增加食欲吗）

脚又被称为第二心脏，脚上有五脏六腑的反射区和重要穴位，可以说脚是身体的风向标，通过脚可以看出肝脏是否正常，若脚上出现3个症状，说明肝脏已经异常，需第一时间去医院做检查。

脚出现哪三个信号时说明肝脏异常？

1、脚掌发白

健康情况下脚掌白里透红，若脚掌发白且没有任何血色，需警惕肝脏问题，因为肝脏排毒功能降低，不能及时排出血液中的代谢垃圾，代谢垃圾会在血液中停留，久而久之使得脚上血管堵塞，引起供血不足，脚掌势必发白且没有血色。若伴有全身无力和头晕眼花，需第一时间做肝功能检查。

2、脚底干燥

一般脚底干燥跟脚部皮肤有一定的关系，也有可能是肝脏异常和内分泌紊乱。肝细胞受损时势必影响肝功能，内分泌系统出现异常，使得皮肤暗黄且干燥脱皮。

3、脚底蜡黄

通常脚底颜色稍微红润，若不是因为角质层厚导致的脚底发黄，须警惕肝脏疾病。肝细胞受损时不能正常排出体内胆红素，胆红素会逆流到血液中，从而引起脚底发黄。

日常生活中如何保护肝脏？

1、多吃含优质蛋白质和维生素A食物

蛋白质能修复肝细胞，促进其再生，可以从奶类豆类、瘦肉类以及蛋类中获取。身体中的维生素主要在肝脏中储存，肝脏受损时会降低储存维生素能力，合理补充维生素A能保护肝脏，抑制肝脏中癌细胞增殖，同时也能促进组织恢复正常功能，可以从西红柿、动物肝脏菠菜和胡萝卜中获取。

2、调整好生活习惯

经常性加班熬夜、总是吃夜宵、酗酒等都会对肝脏带来致命的损伤，因此必须纠正不良的坏习惯，合理为身体补充营养，多注意休息，保证有足够睡眠。

3、维持正常体重

体重越重，肝脏负担就越大，越容易患上脂肪肝，因此需合理安排饮食，多参加体育锻炼来维持正常体重。平时要注意饮食卫生，不能喝生水，更不能生吃海鲜，因为贝类、蛤蜊以及生蚝等可能会受到A型肝炎病毒感染。

4、不能乱用药

进入体内的所有药物都经过肝脏解毒，患有疾病时需严格按照医生嘱咐用药，不能自行购买药，也不能听信偏方和秘方，特别是多种药物一起吃易产生相互作用，增加对肝脏带来的伤害。

温馨提示

若想要保护肝脏需从两方面入手，一方面是减轻肝脏负担，第二方面是为肝脏提供足够营养。保持饮食清淡，以清淡易消化为主，少吃高蛋白质、辛辣和油腻食物，尤其是肝脏急性炎症期间。另外要保持胃肠道通畅，多吃含膳食纤维的蔬菜水果利于排便通畅。合理补硒能调节免疫系统，保护化学性肝损伤，定期去医院做肝功能检查。保持情绪平和，不能过度紧张和焦虑，培养宽广的胸怀。此外，肝脏最喜欢绿色食物，如西兰花或菠菜等，有利于肝气循环和代谢，而且能消除疲劳感。