补硒加益生菌（补硒加益生菌）

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

目前科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类，其中包括：

①乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌，植物乳杆菌，鼠李糖乳杆菌等）；

②双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、青春双歧杆菌等）；

③芽孢杆菌类（如酪酸梭菌，凝结芽孢杆菌，地衣芽孢杆菌等）。

此外，还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。

当人体住满足够的益生菌时，人就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，人体的健康就会亮红灯，而这时适当补充益生菌，协助体内菌群平衡，可以帮助重现健康状态。

前面我们讲过，益生菌的种类很多，即便是同一菌种，其菌株不同，所以到的作用也不一样。所以，当健康出现状况时，也并不是盲目的随便补充益生菌就可以。

像腹泻，肠易激综合征，溃疡性结肠炎，口腔溃疡等这些症状，更推荐选择酪酸梭菌来进行治疗。而便秘、消化不良、妇科炎症等，更推荐选择凝结芽孢杆菌。

服用益生菌的注意事项：

1、益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，大部分益生菌都是需要低温储运的，而这样，依从性就很差，选择益生菌时，尽量选择可以常温储运的。

2、益生菌通过胃时，绝大部分会被胃酸所杀死，这样，能够达到肠道发挥作用的，也就寥寥无几。尽量选择能够耐胃酸的益生菌，以确保其能活着通过胃到达肠道来发挥作用。

3、 免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部直接添加益生菌时，不同体质的人体可能会产生不同的反应。给人体补充益生菌要有针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，因为益生菌的好处因菌种的不同而不同，可以根据想要预防或治疗的特定问题，选择相应的菌种。要有针对性地添加才能有针对性地解决问题。

4、 正确使用抗生素：抗生素不但可以杀死致病菌，同时也是益生菌的杀手。滥用抗生素的结果就会杀死了益生菌、破坏了肠道菌群平衡，尤其是滥用抗生素会增强细菌耐药性，从而衍生“超级细菌”，使得患者无药可用，不可治疗。因此，当需要和抗生素一起服用时，要先服用抗生素，间隔两小时以后再服用益生菌。

5、益生菌属于厌氧菌，应避免其余空气过多接触。另外服用时，水温不要超过40℃。