抽烟喝酒补硒(抽烟喝酒补硒效果好吗)
1、多吃维生素C的食物
过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素,它具有诸多功能,如防止维生素A和维生素E的氧化,并在其协同作用下促进损伤组织的愈合,以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充,就会引发疾病。
推荐食物:维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。
2、补充硒元素食物
抽烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话,癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物。
推荐食物:芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
3、降低胆固醇的食物
吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大,大脑的供血量减少,容易导致脑萎缩,加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积,最好少吃含有脂肪酸的肥肉,多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物。
推荐食物:牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。
4、多吃碱性食物
香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的,当人的体液呈现碱性的时候,可以减少对尼古丁的吸收。多吃碱性食物,可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌,增加肠胃的蠕动,能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。
推荐食物:水果、蔬菜、大豆等。
? 小编提示:胡萝卜素对吸烟者更有益处,胡萝卜素丰富的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的好处。富含-胡萝卜素的食物有豌豆苗、苜蓿、胡萝卜、菠菜、辣椒等,吸烟者可以适量多吃哦。
肥肉
有很多男性都非常喜欢吃肉类食物,特别是像牛肉、猪肉、熏肉等,但就是这些食物会让你不行。因为在这些食物众所含有的脂肪都以饱和脂肪为主,并且同时还含有大量的胆固醇在里面,这些物质会让你的血管变窄,其中也包括了输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?
高脂牛奶
随着牛奶市场的拓展,现在市场上出现有很多不同种类的牛奶,比如脱脂牛奶、全脂牛奶等等,不同种类的牛奶之间有着一定的区别。男性朋友最好是远离全脂牛奶,这类牛奶对男性健康的危害绝对不亚于肥肉,如果经常食用这类牛奶以及食物,其破坏性功效的效果更是立竿见影。
油炸食物
现代人几乎都非常喜欢吃油炸类食物,比如薯条、曲奇等,这些食物在油炸的过程中其所含脂肪即为反式脂肪。说起反式脂肪酸的危害那不是一两句话就能说清的,因此男性要想保证健康,对于这类食物你最好也敬而远之的好。
精面粉
对于性欲的培养以及生殖器的健康来说,锌是其中最必不可少的元素之一,因此男性在平时一定要特别注意补锌。而且在日常饮食中最好是少吃一些白面包等精面粉类食物,这些食物在加工的过程中其锌的含量已经损失了四分之三。
小编提示:不论从哪方面来说,男人健康都是非常重要的。因为现代社会当中,男人可以说依旧是每一个家庭的顶梁柱,如果家里的男人倒下了,恐怕整个家庭也就会面临着灾难。所以男人们请您爱惜自己的身体。
它最坚硬也最脆弱:冷硬如磐石的女人心,也能为它完全敞开;但勃起又极易受到多重因素的影响,有时还没来得及抬起头就软了下来。
比如,在不少现代人眼中,抽烟是缓解压力、让情绪与思绪沉静下来的一种方法。但它所带来的种种坏处却是许多嗜烟者始料不及的。
奥地利维也纳大学的怀辛格教授曾发现,一个人的性功能及生殖能力,与其抽烟与否有密切联系。经常抽烟的人,尤其是一天抽十支以上的人,其性欲 要明显低于不抽烟的人,而且性生活次数也比不抽烟的人少许多。更严重的是,长期抽烟的男性出现性功能障碍的几率非常大。香港大学李嘉诚医学院、广华医院 及香港家庭计划指导会联合进行的研究表明,每天吸烟18支的人,患严重勃起功能障碍(ed)的几率为36.5%,若超过20支,ed几率将升至50%。
香烟含有多种化学物质,会引起阴茎海绵体内的血管硬化,阴茎充血反应减弱,因而导致勃起功能障碍。除吸烟外,酗酒、常熬夜、滥用药物、压力过 大、缺乏运动、患有器质性疾病等许多因素,都会对男性的勃起造成不良影响。因此,要想保持良好、满意的勃起状态,改变不良生活习惯极为关键。