理论

女人靠子宫和卵巢滋养，当一个女人更年期后就会老的特别快，硒存在于女人的子宫、卵巢，适当补充硒有助于女人延缓衰老。

因为女人衰老不外乎两个原因：①色素沉着②重金属超标。补充硒可以有效清除人体自由基，从而排除重金属，达到美容护肤的作用。

另外硒也能提高红细胞的携氧能力，中医也叫补元气，所以女人补硒一段时间之后气色特别好看，人也特别漂亮，我们简称为硒美人。

临床

1.消炎杀菌：

临床验证硒消炎功能强于三联抗生素联合的效果。

2.清除垃圾：

硒在体内存于负二价可有效排除体内的重金属；人流，自然流产等产生的异物。

3.修复细胞：

保持乳腺，卵巢等功能的正常。

硒与女性疾病关系

1、硒与美容

硒具有极强的抗氧化作用，是自由基的清除剂，具有很好的美容抗衰老功效。

当人体内抗氧化作用差，又不能及时清除自由基时，细胞的衰老速度便明显加快。硒与维生素E起协同作用，维生素E结合于生物膜上，保护膜免受自由基的攻击与过氧化损伤，可以使脂褐素（老年斑）的出现推迟。

人体内自由基使脂质过氧化，损害细胞膜，使细胞膜上的不饱和脂肪酸交联成脂褐素，使结缔组织中胶原蛋白失去弹性，而硒在细胞内通过谷胱甘肽过氧化物酶的作用破坏机体中存在的过氧化物，防止有害自由基的形成及其对不饱和脂的攻击，这不仅对全身细胞有作用，同样对表皮细胞及皮下组织也有作用，可以延缓皮肤细胞的衰老死亡。

所以硒与维生素E相互协同能有效的防止细胞衰老和增加弹性，从而取得较好的美容效果。此外，硒还能解除有害金属物质的毒性，特别是可降低铅的毒性作用，这对减少化妆品中铅的毒性，保护皮肤、增白美容具有重要意义。

2、硒与产后恢复

意大利研究者报告，妊娠期间和妊娠后增补硒可显著降低有甲状腺过氧化物酶自身抗体的女性发生产后甲状腺功能不全或甚至永久性甲状腺机能减退的风险。

Roberto Negro博士及其同事在一项前瞻性、随机化、安慰剂对照试验中研究了硒增补剂对2,143例甲状腺机能正常妊娠女性的影响。其中7.9%的女性有甲状腺过氧化物酶自身抗体存在。如同在4月的《临床内分泌和代谢杂志》（J Clin Endocrinol Metab2007;92:1263-1268.）上所报告的，抗体阳性女性被随机分配接受硒基蛋氨酸每日200微克(n=77)或安慰剂(n=74)，在妊娠前3个月开始，直至产后期。81名抗体阴性的女性作为对照。

产后甲状腺功能不全在接受硒增补剂的女性显著少于安慰剂组，发生率两组分别为28.6%和48.6%。永久性甲状腺机能减退的发生率两组分别为11.7%和20.3%。硒增补剂组无不良事件发生。

研究组发现，硒增补剂强烈影响甲状腺过氧化物酶抗体滴度，显示抗炎活性而不影响甲状腺激素水平。他们还说，需要进一步研究中断硒增补剂这些有益作用是否会被逆转，或者如果继续使用硒这些益处是否会长期维持。

3、硒与孕妇

美国医学工作者在研究微量元素硒与妊娠期、哺乳期妇女及新生儿的关系时，发现硒可降低孕妇血压，消除水肿，改善血管症状，预防和治疗妊娠高血压症，抑制妇科肿瘤的恶变。

国内的研究证实：怀孕妇女血硒含量低于非孕妇女，并且，妊娠妇女的血硒含量随妊娠期逐渐降低，分娩时降至最低点，有流产、早产、死胎等妊娠病史的孕妇血硒含量又明显低于无此病史者。

德意志联邦大学儿童医院的研究表明，婴儿出生时，血硒水平很低，需及时从母乳中摄取大量的硒，以保证婴儿正常的生长发育。

预防新生儿的营养阻滞和保证大脑的正常发育，这就使母乳的硒含量显得极为重要。因此，妊娠期和哺乳期妇女每日服用有机硒200微克，对新生儿及自身的健康是十分有益的。

硒与妊娠期、哺乳期妇女及新生儿的关系时，发现硒可降低孕妇血压，消除水肿，改善血管症状，预防和治疗妊娠高血压症，抑制妇科肿瘤的恶变。

4.孕妇缺硒易发生先兆子痫

欧洲一项研究显示，体内缺硒的孕妇，患先兆子痫的机率比其他孕妇高4倍多，表现为高血压、肾功能障碍和胎盘血供不足。导致先兆子痫发生的其中一个原因是胎盘功能不全产生氧化剂，而硒是一种抗氧化剂。因此，如果孕妇体内硒元素不足，就容易发生先兆子痫。

硒最容易在人的指(趾)甲中积聚，研究员对53名患有先兆子痫的孕妇和另外53名对照组孕妇的脚趾甲中硒元素水平进行了检测。结果显示，患有先兆子痫的孕妇的趾甲中硒水平明显低于对照组的。而且，硒元素水平越低，就越容易发生早产。

由于先兆子痫和早产对母婴健康都有严重的危害，因此这一研究结果对公众健康有深远的影响。研究员建议医学界尽快在孕妇中开展补充硒元素的随机试验。因为在过去的20~25年间，英国和许多欧洲国家国民的硒摄入水平都有所下降。

5、硒与乳腺癌

根据一项最新的研究显示，含硒食品可以帮助保护女性不患乳腺癌。

硒与癌症有明显的关联，缺硒是致癌和促癌发展的重要因素之一。有调查发现缺硒与乳腺癌发生有普遍的联系，食物中硒水平越低，乳腺癌死亡率越高。乳腺癌患者血硒很低，但癌灶组织中硒含量却很高。体内硒含量的多少在癌细胞形成和初期发展中有一定作用，应用硒制剂对妇女保健和乳腺癌的预防有积极意义。对手术可以切除的原发癌灶的早、中期患者，手术后补硒对减缓和防止癌转移可能有一定意义。

由美国科学家进行的最新研究支持了上述理论，美国芝加哥伊力诺斯大学的阿兰·戴蒙德教授和他的同事们注意研究了谷胱甘肽过氧化酶在抑制乳腺癌的过程中发挥的作用，这种酶对硒有一定的依赖作用。研究过程中，共有517位未患乳腺癌的妇女的基因与79个乳腺癌组织样品中的基因进行了对比。分析家们指出人们拥有的基因存在差异，部分类型的基因需要与硒结合才能保护人体不受癌症危害。

硒是人体不可缺少的微量元素，被世界医学界公认为“长寿元素”、“生命火种”，能强效改善多种慢性疾病，有效抗击衰老、健康生活。

●心脑血管的保护剂：硒能清除血管中的有害物质，改善动脉硬化，清除脑血栓和心肌梗塞，同时降低血压、血脂。

●糖尿病一定要补硒：硒有抗氧化作用，起到保护、修复β细胞，维持胰岛素正常分泌功能的作用。最新研究发现，硒具有和胰岛素同样的功能，可以直接调节血糖，改善并发症及视力模糊。

●保护肝脏：这是由于大多数地区缺硒导致的，肝脏是人体最大的解毒器官，而硒能够分解体内过多毒素，修复肝细胞。

●轻松睡足8小时：人体缺硒后，还会造成失眠多梦、易醒、记忆力减退，服用植物硒一个月，上床很快能入睡，而且睡眠质量高。

●风湿骨病很少见：体内的硒流失严重，颈肩腰腿各个关节抵抗力下降，气滞血瘀、经络不通，稍有风寒就会疼痛难忍。吃了植物硒，寒气被排除体外，颈椎病、肩周炎、老寒腿、关节炎等症一年四季很少再犯。

●皮肤顽癣好的快：研究发现：硒是谷胱甘肽过氧化酶的重要组成部分，这种酶起着保护和影响皮肤代谢功能的关键作用，补硒后皮肤顽癣明显好转。

●白内障、青光眼改善了：中老年人体内硒的流失，会造成老花眼、白内障、青光眼。硒能够提高眼睛里GSH酶的活性，补硒后，视力有明显改善。

●肾虚前列腺：很多中老年人感觉自己不行了，排尿也困难了，这是因为体内缺硒，肾、前列腺被过度氧化。补硒后，排尿顺畅了，而且整个人精力充沛！

●调节免疫抗衰老：补硒可以清除体内自由基、提高免疫力，具有抗病、抗衰老的功效，同时它能防止细胞衰老，增加皮肤弹性，有美容的效果！

这篇健康文章，您一定要告诉更多的朋友，把这份健康送给所有您爱的人！



缺硒自测表，看看你是不是要补硒了!
中国是一个缺硒大国，从东北三省起斜穿至云贵高原，国土面积72%处于缺硒地带，导致高血压、糖尿病、肠胃病、心脑血管病等常见病高发不下。如果您有以下现象的3种以上，并且有慢性病久治不愈，就需要尽早科学补硒。

1、 经常头晕，没精神
2、 感觉免疫力下降，经常感冒、生病
3、 年龄超过40岁，吃饭时会咳嗽
4、 有老年斑、皱纹，感觉衰老加速
5、 容易过敏，有皮肤病
6、 经常失眠或记忆力减退
7、 患有风湿、颈肩腰腿疼
8、 夫妻生活少，感觉精力下降
9、 抽烟、喝酒超过3年
10、 生活在缺硒地带
11、不经常吃富硒食品
12、家族中有癌症或肝病患者
13、生活在空气较污染的城市
14、患有一种或多种慢性病超过3年，久治不愈
15、心脏不好、消化不好，经常有便秘
硒能改善免疫系统功能，防止肿瘤发病、转移，诱导肿瘤分化并抑制癌细胞分裂和增殖。硒还可明显减少化疗药物引起的毒副作用，并提高药物疗效。
										

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