孕期可以补硒（孕期补硒可以长高吗）

影响宝宝智商的不仅是遗传因素，还和后天的营养补充有关系；其中最为重要的食物在孕期准妈咪的营养补充，怀孕期间是胎儿智力发育的关键时期，需要补充各种营养素，各位准妈咪可要做好功课了。

今天，为各位妈咪安利了孕育聪明宝宝孕期必备的3种营养指南，只要能做到几点，宝宝出生后一定比其他孩子聪明。

哈弗营养学专家表示：孕期营养不良会导致胎儿智商比同龄人低10分左右。说明营养对胎儿的发育至关重要。

大脑的形成是智商发育的基本条件，妊娠期的后三个月和出生后的六个月是婴儿智商发育的关键时期。

所以孕妈要在孕期要加强营养的摄入，对于胎儿的智力发育来说，最要重要的就是锌、硒、碘这几种微量元素了，是胎儿智力发育的重要保证。

那么孕期准妈咪该如何去，补充这几种营养素呢？

锌：锌是人体的“智力元素”，孕期补锌能促进胎儿脑中蛋白质及核酸合成，促进胎儿脑部细胞的增值分化，从而促进胎儿脑部发育。

孕期，补锌可以吃一些含锌量高的食物去补充，比如像生蚝、牡蛎、猪肝、牛肉之类的；同时也可以吃一些补锌片去补充比如像锌硒碘蛋白片之类的。

硒：硒对胎儿智力发育同样重要，孕期补硒能维持胎儿已经形成的脑部功能，保证脑部结构正常形成，为胎儿智力“保驾护航”。

孕期补硒，推荐吃大豆、大蒜、竹笋等这些含硒量高的食物去补充。

碘：胎儿的“聪明剂”；胎儿的智力发育和甲状腺激素分不开，孕妇补碘能促进甲状腺的分泌，为胎儿提供足够的原料，保证了胎儿智力发育。

孕期补碘，可以通过碘盐、海带、紫菜等去补充，但需要注意的是，吃过多的碘盐很容易造成妊娠高血压；海产品的话容易造成重金属中毒

对于孕妇来说，通过食物去同时补充这三种营养素会比较麻烦、而且食物吸收也比较慢；效果不明显；建议是结合一些营养品去补充，较为合适的是锌硒碘蛋白片这个。

锌硒碘蛋白片做为孕期营养品，可以同时补充锌硒碘三种营养素，并且符合人体营养学的对营养元素的规定，更适合孕妇孕期补充营养，更好的保证胎儿的智力发育。

宝宝的智力是每位父母最为关心的事，因此在孕期一定要做好提高胎儿智力的事，而营养补充这件事则是最为重要。