怎么安全补硒（补充硒元素的保健品）

想必糖友们或多或少了解过硒元素，因为在医院看病或复查的时候，医生也会建议某些患者补硒。目前主流研究认为，糖尿病人补硒有如下作用：

1. 抗氧化作用：很多糖尿病并发症都与体内自由基增多相关，而硒有抗氧化作用，能消除这些自由基。

2. 胰岛素样作用：最近的研究证明硒有胰岛素样作用，补硒可明显增加心肌细胞对胰岛素的摄取作用。

3. 增强免疫力：硒有较强的抗氧化作用，帮助抑制过氧化脂质的产生，能够延缓衰老，预防某些慢性病的发生。

4. 防治糖尿病：硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，能防止胰岛β细胞氧化破坏，维持其功能正常，有助于促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。

5. 预防心脑血管疾病：硒是帮助维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有帮助保护和修复的作用。补硒对预防心脑血管疾病、高血脂、高血压、动脉硬化等都有较好的帮助作用。

糖尿病人每日需要补充多少硒？

2002年中国营养学会提出，成人膳食硒推荐摄入量为50微克/天，即健康人每天至少需要50微克硒。对于肿瘤、糖尿病、肝病、心脑血管疾病易发家族，及心血管病、糖尿病、肝病、肿瘤患者等特殊人群，医生建议每天应补充100-200微克的硒。营养学会制定的硒的可耐受最高摄入量(UL)为400微克∕天，超过这个量可对身体造成危害，所以过补有弊。

补硒吃什么食物好？

含硒的食物有禽蛋类、海产品、动物肝肾、芝麻、麦芽等，但含量都不算高，而果蔬类的硒含量普遍较低。糖友们也可使用硒补充剂，但需要在专业营养师的指导下进行补充。需要注意，市面上的硒补充剂普遍价格较高，且存在安全问题。

安全补硒，营养师更推荐大家吃麦地那富硒谷麦片，它产自全球农业种植黄金三角区，土壤里富含天然活性硒，使得其出产富硒谷物。经测定，每100克麦地那谷麦片含硒32.92微克，是普通燕麦的8倍多，普通大米的16倍多！

它由燕麦、黑麦、硬红小麦、软白小麦等7种麦子组成，口感层次丰富，吃起来香糯软滑有嚼劲。所有品种的麦子均是有机农产品，经USDA、FDA等食品监督机构权威认证，速煮型未经膨化，营养保留完善，可当米饭一样长期食用，血糖血脂越吃越稳，再顽固的便秘也是一吃见好！首单半价尝鲜哦！