国家层面补硒（国家批准的补硒产品有哪些）

导语

张蕾编著的《向筋膜要健康：无攻击性教练技术》概述了传统医学中的筋膜理论、各种常见病的临床特点和治疗方法，阐述了“无攻击性教练技术”的主要作用适应证、注意事项及常用手法，以此引导大家正确对待自己的身体，颠覆了几千年来人们对自己身体的错误认识，创了用简单的方法防治各种疑难疾病的不二法门。

内容提要

张蕾编著的《向筋膜要健康：无攻击性教练技术》概述了传统医学中的筋膜理论，各种常见病的临床特点和治疗方法，阐述了“无攻击性教练技术”的主要作用、适应证、注意事项及常用手法。

希望每一个人都能真正了解自己，了解你身体的结构和运行，了解病痛的产生和痊愈……期待你也能用简单温和的“无攻击性教练技术”改善你的身体状况，享受健康美好的人生！

作者简介

张蕾，毕业于河北医科大学，筋膜养生项目核心研发人，筋膜教练技术创始人及首席总教练。

截至2013年，研究筋膜11年时间，被全国医药技术市场协会，医药成果展览专业委员会特聘为副秘书长、“治未病”首席专家。

2013年9月27日，张蕾受邀央视“影响力对话”栏目，讲解筋膜调理技术。

目录

第一章你了解自己的身体吗？

第一节人体是个复杂的系统

第二节阴阳气血主健康

第三节“病”“症”与“疾”大不同

第四节养生胜于治病

第二章细胞层面话健康

第一节生命源于细胞

第二节人体就是细胞王国

第三节病毒与细胞共存

第四节衰老的真相

第五节干细胞是生命的万能秘钥

第三章养好筋膜享天年

第一节悄然兴起的筋膜学

第二节筋膜遍布人体各处

第三节传统医学中的筋膜理论

第四节筋膜，人体营养储备基地

第五节养筋膜就是养命

第四章我的筋膜养生之路

第一节从自学到中医科班

第二节推拿的意外收获

第三节筋膜调理救己救人

第四节创无攻击性教练技术

第五章无攻击性教练技术

第一节病源于心，疗于心

第二节虹膜检测知健康

第三节轻按慢揉活化细胞

第四节植物配方排病邪

第五节开穴疏通养全身

第六节补硒提高免疫力

第六章未来的健康养生主流一筋膜养生

第一节从细胞入手，温和调理

第二节筋膜保养，让你本来就很美

第三节传递健康，播撒爱

前言

前段时间在给一个客人做筋膜调理的时候，她再三对我说：“张老师，你的筋膜调理这么好，这么多人受益，你应该写本书出来，造福更多人。”事实上，她不是第一个这样建议的人。很多通过我的筋膜“无攻击性教练技术”恢复健康的人，都无比热切地渴盼着这本书的出现。

我叫张蕾，是一名筋膜养生师，也是“无攻击性教练技术”的创始人。“无攻击性教练技术”说起来很简单，就是利用人体筋膜的运行原理，通过全身按摩来刺激细胞，再辅以外敷植物膜粉、内服硒产品等，帮助恢复人体筋膜的基本功能，激发人体的自愈潜能，最终达到健康状态。

所谓无攻击性，不光指按摩手法温和，更强调我们调理的基本出发点。我们遵从自然规律，倡导天人合一，通过温和的方式来达到按摩师与被按摩者、身体的正常细胞与病变细胞的和解，实现人体的阴阳平衡、气血通畅。阴阳调和了，气血畅通了，我们的身心也就健康了，所有的病痛不治而愈，自然美由内而外散发出来。

所谓教练技术，也就是说，我只是一个健康教练，引导你开启生命的密码，激发你身体的潜能，而其中的关键，还在于你自己。人体有巨大的潜能，能够自愈，只要宝宝能够从妈妈肚子里出来，就说明宝宝在生命竞赛过程中获胜了，那他身体内在的那些隐患是自身完全能够克服的。而现在之所以我们会有各种各样的疾患和病痛出现，就是因为我们不良的生活习惯、饮食习惯等破坏了自身的这种能力。我的教练技术就是持续反复训练我们的身体，激发我们身体的能力，让我们的身体能够应对内在与外在的各种问题。我通过筋膜的教练技术帮助你进行修复调整，而关键点还在于你自身，你能够掌握身体的能量，运用自身能量使自己达到阴阳平衡的健康状态。

从事筋膜养生这些年来，我见过形形色色的人，贫苦农民、达官显贵、歌手、主持人、科学家……让我忧心的是，不论受教育程度如何，他们绝大部分人都对自己的身体不够了解，对病痛的认识更加错谬。他们普遍认为，身体不舒服就是病了，病了就该吃药，很少有人想到要运用自身的强大力量来抵抗病毒。

人体的力量到底有多么强大？

科学研究表明，正常人的脑细胞为140亿～150亿个，但大多数人只开发了2％～8％，其余的97％都蕴藏在右脑中，像爱因斯坦那样伟大的科学家，也只开发了12％左右。这还只是大脑这部分的潜能而已，说到人体就更加神秘莫测了。唐山大地震中，有一位名叫王子兰的护士，埋在地底整整八天八夜！获救后仍然一跃而起，精神十足。因为被活埋的八天八夜里，她始终坚信会有人来救她。还有很多已经被专家判了死刑的病人，通过自己的调养，奇迹般地活了下来，并且健健康康地活了几十年……

我们所知道的这些不过是冰山一角，不时有各种打破我们想象的事情出现。人类越发展，就越能感知到人体潜能的巨大，就像我们周围的自然界一样。而我们想要发掘自身潜能，首先就得了解我们人体的结构，了解我们的人体是如何运行的。

我接触筋膜养生源于一个偶然的机会，不过也许那就是冥冥中的天定。自发现按摩筋膜的巨大功效时，我就不断钻研，又多方拜师，从理论和实践两个方面验证了筋膜对人体的支持与储备作用。我的筋膜养生调理就在这些理论与实践的结合中不断完善，到2012年，我正式确立了调理的5个关键步骤，并将这种调理命名为“无攻击性教练技术”。

调理的5个关键步骤依次是：情志开导、虹膜检测、温和按摩、中药祛邪、正确补硒。其中按摩是核心，虽然手法很简单，但是“大道至简”，适用于一切法则的真理往往是简单的。对我们的身体来说也是这样，在遵循人体运行规律的前提下，越简单的方法越有效。

迄今为止，“无攻击性教练技术”已为数千人带去了健康和信心。许多身体长期处于亚健康状态的朋友，譬如工作压力太大、高强度作业、饮食作息不规律的企业家、白领等，被考试压得喘不过气来的学生们，他们饱受失眠多梦、思虑迟钝、丧失胃口等困扰，工作与学习效率低下；还有些处于术后恢复期的重大疾病患者，身体虚弱，需要精心调养我通过“无攻击性教练技术”来整体调理他们的身心，使他们在温和舒适的调理中增强机体的免疫力，逐渐恢复身体的各项机能，消除身体隐患，在忙碌的生活与学习中也能拥有一个健康的身体。

有人觉得我的说法未免有些夸大其词，其实，只要真正了解了我们人体的运行规律，了解了细胞之于生命的意义，了解了筋膜与功能系统的关系……你就能真切感知到，我们人体的潜能真的无可想象；也就能透彻明白，我的筋膜“无攻击教练技术”就是基于人体运行规律的因势利导，激发我们身体的自愈力，从而将我们的身体调整到平衡、健康状态。

我希望每一个人都能真正了解自己，了解你身体的结构和运行，了解病痛的产生和痊愈……期待你也能用简单温和的“无攻击性教练技术”改善你的身体状况，享受健康美好的人生！

是为序。

精彩页（或试读片断）

第二节人体就是细胞王国

受精卵是构成人体的第一个细胞，这个细胞逐渐发育、分裂，呈几何倍数增长，直到增长到一定的数量，在合适的条件时，才会发育成较为健全的人体。而当我们诞生之后，我们体内的细胞还在不断地更新。每时每刻，我们体内都有细胞在进行新陈代谢，从我们生下来那一秒到我们停止呼吸那一刻。

细胞是人体内最小的生命结构单位，细胞由什么组成的呢？大部分是水，加上许多蛋白质等。科学研究表明，我们每个人大约有1000多万亿个细胞。如果将这些细胞连缀起来，排成一条直线，这长度，可是地球到月球距离的10倍了！有人总觉得自己是一个人，孤独寂寞，缺乏关爱，没有人陪，当你知道你身上有这么多细胞，而这些细胞又都齐心协力为了你一个人，你感动吗？你还会觉得孤单，还会自怨自艾吗？

人体内的这些细胞有100多种，全都承担着不同的使命。每一个细胞都是一个能够独立活动的生命体，人体就是细胞的王国。其数量之巨，这世界上任何一个泱泱大国都无法与之匹敌。如果把人体比作地球，那么人体中的每一个细胞，就好比是地球上生存的人类，细胞聚集而成的身体组织，则可以理解为一个城市，组织聚集后的器官就是一个国家。而筋膜就好比是这个国家中的国库，一切的物资储备和国家的经济支撑都要靠它的支持。养好了筋膜，国库充实，人体这个国家才有能力平定内乱、消除外患，才能河清海晏、天下康泰。

我们的神经细胞和神经信息处理细胞操控着我们体内的各种细胞，使得我们对环境产生反应，譬如天冷了想要添衣服，憋闷了想开窗透气，撞到墙会觉得疼等。所有的细胞之间都存在着互动，还会产生互变现象，就好比蚕蛹变成蛾子、毛毛虫变成蝴蝶那样。这些细胞组成了有机结合的整体，就好比一座分工有序的城池，每个细胞占据什么部位，承担什么责任，是负责防守还是负责进攻，是提供粮食储备还是指挥军士打仗……一切都秩序井然。每个细胞都有独立性又与其他细胞相互依存，不论在结构还是功能上都是如此。

从生物学的角度来说，人体最基本的结构和功能单位就是细胞。某些形态结构与生理功能相同或近似的细胞与细胞间质结合在一起，构成了组织，好比上皮组织、神经组织、肌肉组织、结缔组织等；某些联系紧密的组织结合在一起，又构成了器官，就好比心、肝、脾、肺、肾等；而一些器官结合在一起，又形成了具有某些特定功能的系统，譬如消化系统、生殖系统、免疫系统等八个系统；这八个系统协调合作，互相配合，在神经系统的调节下，进行人的复杂的生命活动，一起构成我们统一的人体。这世间最完善、最精巧的“机器”就是我们人了，其他机器不论有多么精巧，多么灵活，都无法与人体的完善灵巧程度相比。虽然我们克隆出了绵羊多利，造出了各种先进的机器人，但仍旧无法造出一个人来。科幻电影里时常有与人类一般无二的机器人出现，但也仅仅存在于电影中，现实生活中是不可能的。

人体共分四种组织：上皮组织、结缔组织、肌肉组织和神经组织。血液和淋巴虽与其他组织形态有所不同，但由于它的细胞分散在液体中，故被看作是结缔组织的一种特殊形式。

上皮组织我们再熟悉不过了，低下头，看自己一眼，我们的皮肤就是上皮组织的典型。其实除了皮肤，体内各种脏器如心脏、肝脏的表面也是上皮组织。上皮组织由一层或好几层细胞整齐排列而成，就像是我们的外衣，为体表、体腔和各器官遮风避雨。

说完了上皮组织，我们再来说说肌肉组织。这也是我们看得见摸得着的组织。肌肉组织由肌纤维细胞所组成，能够收缩、拉动身体各个部位。我们常见的肌肉其实是由肌纤维在结缔组织的帮助下形成的。骨骼周围的肌肉都能听从我们的指挥，可以做出跳跃、微笑、皱眉等行动或表情，但是分布在心脏和胃肠道上的肌肉就不受控制了。心脏的跳动与胃肠的蠕动都是遵循身体循行规律的，你不能下达一条命令说：我命令心脏停止跳动或者说我命令胃肠处于静止不动的状态。事实上，如果心脏停止跳动或者胃肠静止了，你我都明白这意味着什么。

P39-41