母猪产前补硒（母猪产前补钙）

免疫力差，易疲劳？身体缺硒问题多！医生教您：吃什么食物能补硒,下面一起来看看本站小编骨科医生金勋杰给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

补铁的好处是什么(补硒的好处是什么)1

随着生活水平的提升，”滋补和养生”也逐渐受到了人们的重视，比如补铁补血、补钙养骨等等。

而”硒”作为对身体极为重要的微量元素，一种被中国营养协会列为「每日膳食必须」的营养素，却往往被大家所忽视。

是时候关注”硒”元素的补充了！这篇文章，金医生就来跟朋友们谈谈缺硒到底会有什么风险，以及吃什么食物能有效补硒。

“硒”是种怎样的营养素？

上面我们说到硒是人体所必需的微量元素，因为它能在人体内起到抗氧化、维持甲状腺功能、稳定免疫系统等作用。

一旦人体缺硒，就可能产生以下负面问题：

1. 影响甲状腺功能的稳定

微量元素硒的缺乏，会降低人体对甲状腺激素的利用率，影响甲状腺功能的稳定。有研究显示，桥本氏甲状腺炎、甲亢等疾病风险是和人体血液中硒的下降相关的。一旦甲状腺出现问题，患者就可能有甲状腺肿大、疲劳乏力等表现。

2. 影响免疫系统的稳定

微量元素硒的缺乏，可能会导致免疫系统紊乱。一些相关疾病也可能出现病情加重。

3. 甲状腺癌风险会增加

有研究显示，人体内硒越缺乏，”中招”甲状腺癌的风险就越高。

每天补多少硒比较合适？

实际上，考虑地区、饮食习惯等差异，每个国家/地域的人对硒元素的需求量还是有区别的。在我们国家，一般建议成年人每天补充大约50~250微克的硒就差不多了。

要注意，硒虽然重要，但跟摄入过多维生素会导致”维生素中毒”一样，摄入过量的硒也可能会引起「硒中毒」。（不建议每天摄入超过400微克的硒）

不良反应主要表现为脱发、头晕、口臭、恶心呕吐（部分患者可能伴随腹泻）、面部潮红、肌肉酸痛等。如果您正在口服硒补充剂，出现上述症状时，应停止继续服用。严重的人，请及时就医。

怎么有效补硒？

除非必要，否则药补不如食补——「吃」就是补硒的最简单有效的方法。

那吃哪些食物比较好呢？从大的食物品种来看，一般肉类、海产品、蘑菇等都含有丰富的硒。下面金医生给大家列举一些比较常见的食物：

* 金枪鱼：金枪鱼含有丰富的VD、Ω-3脂肪酸等，而且也含有充足的硒——100克金枪鱼肉就含有大约108微克的硒。不仅补硒，而且对骨质疏松的中老年人也有益处。

* 猪瘦肉、牛肉、鸡胸肉，这几种肉类硒含量不错，而且价格也相对亲民。

* 豆腐 豆腐不仅含有丰富的钙质，也含有一定的硒。适合大家的日常食用。

* 虾 虾也是富含硒的食物。但可能不适合患有高尿酸血症/痛风的朋友食用。

考虑到缺硒的朋友可能会存在甲状腺的问题，而海产品大多含碘丰富，因此可以选择猪肾、猪肝、鸭肝、羊肉、腰果、杏仁等食物来补硒。

小提示：一般来说，日常饮食均衡的人多不会缺硒，如果您怀疑自己缺硒，可以到有条件的医院做个抽血检查血液硒含量，就能知道缺不缺了。

这篇文章就说到这里了，欢迎朋友们踊跃留言分享，有疑问也可以提出！

后续我会给大家写一些疾病康复、药物使用、中医药保健相关的内容。

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补铁的好处是什么(补硒的好处是什么)2

铁和硒是哺乳仔猪生长发育必须的微量元素。缺铁和硒会引起仔猪贫血症。因此，仔猪饲养，一定要注意补铁、补硒。

根据经验，养猪场给仔猪补铁、补硒可采用以下几个方法：

1、在妊娠种母猪产前一个月，补加o.5%乳铁素(又叫母奶爱，含螯合铁1.5%、甘胺酸2.0%、生理调整元素、含生物菌、抑制氨气臭味元素、多种维生素、矿物质等营养素)。可预防母猪仔猪贫血，促进泌乳，增强仔猪活力，预防下痢。

2、在妊娠种母猪（分娩前一周到离乳）饲料中添加0.15%苏氨酸铁（含DL一苏氨酸铁159克），可预防仔猪贫血。

3、注射补铁、补硒剂：仔猪3日龄补硒，可用0.1%亚硒酸钠溶液，每头1毫升肌肉注射；补铁可用右旋糖酐铁、血多素、葡聚糖铁钴等注射液，每头150毫克于另侧颈部肌肉注射。

另外，也可选用牲血素含硒合剂补铁补硒；或富铁力1毫升（含铁150毫克，亚硒酸钠1毫克）肌肉注射。

4、用硫酸亚铁2.5克、氯化钴2.5克、硫酸铜1克、酵母粉10克，溶于水加至1000毫升，混合后用纱布滤过，0.25毫升/公斤体重，口服或涂于母猪乳头上，或混于仔猪饲料中及饮水中。

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人体

多种元素，其中微量元素极其重要，虽然它们在体内的含量很低。

人体不可缺少的微量元素有哪些？

微量元素缺乏会对身体有什么影响？

补充微量元素最有效的方法是什么？

，并为大家策划了一场关于“微量元素”的权威科普。

01

人体必需的微量元素有哪些？

通常情况下，每天摄入食物可以补充足够的人体所需的微量元素，但在某些特殊情况下，仅靠饮食无法满足生理需求，可能会导致相应的疾病。

大约有70种微量元素。

包括铁、碘、锌、硒、氟、铜、钴、镉、汞、铅、铝、钨、钡、钛、铌、锆、铷、锗和稀土元素。

必需微量元素

它是有机体不可缺少的元素。

如铁、铜、锌、钴、铬、锰、硒和碘。

上述元素不能在体内产生和合成，需要通过食物提供。

如果饮食分配不当，偏食或某些疾病，很容易造成缺乏。

从营养的角度来看，

容易缺少的元素是铁。

，在特殊的地理环境或其他特殊条件下也可能引起碘、锌、硒缺乏。

02

微量元素：铁

自然界中铁含量丰富，正常成年男性平均铁含量为50毫克/千克，女性为35毫克/千克。

铁最重要的生物学功能是参与氧的运输和造血。

膳食铁主要以两种形式存在。血红素存在于肉类、家禽和鱼类中，通常占组织中铁总量的40%。

血红素吸收好，对人体基础铁状态相对不敏感。

非血红素铁通常见于蔬菜、水果和铁强化食品中。随着体内铁的减少，非血红素铁的吸收增加。

缺铁有三个原因：

铁摄入不足；铁吸收障碍；铁的流失。

生长期的孩子和月经期的女人。

因为铁的需求量很大，如果日常饮食中不及时添加富含铁的食物，很容易造成缺铁。

铁吸收障碍可能与一些饮食习惯有关，例如，有些人喜欢喝茶和喝水，

时常

许多

喝茶后，容易引起食物中铁的吸收障碍。

前阵子有个热搜，说一个老人长期喝浓茶导致铁吸收障碍，导致缺铁性贫血

铁流失是指人体有慢性失血，因为铁大部分来自衰老的红细胞，也就是铁需要被重新吸收利用。如果有慢性失血，铁不能被重新吸收利用，也可能出现缺铁。

缺铁是贫血最重要的原因之一。所有缺铁性贫血患者和大多数缺铁但没有贫血的患者都应该接受治疗，无论他们是否有症状。

大多数患者接受口服铁剂治疗。

但由于补铁对胃肠道有刺激作用，女性、孕妇、儿童、老年人等人群推荐乳酸亚铁作为主要选择。

原料

铁剂，对肠胃无刺激，对铁的吸收利用率高。

食物中的草酸、植酸、磷酸能抑制非血红素铁的吸收。

增加食物中维生素C的含量是提高非血红素铁消化吸收的有效途径。

植物性食物在烹饪和加工前用水焯一下。

去除部分草酸、植酸和磷酸有利于增加非血红素铁的消化吸收。

茶叶中鞣酸含量高，不利于非血红素铁的消化吸收。

补铁时不宜喝浓茶。

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微量元素：碘

碘是人类发现的第二种必需微量元素。它是甲状腺素的主要成分，具有重要的生理功能。

碘天然存在于鱼和海鲜中，饮用水和蔬菜中也含有碘。环境碘缺乏是人体碘缺乏的主要原因。

碘缺乏可引起地方性甲状腺肿、克汀病等。

注：图为甲状腺肿。

在高碘或地方性甲状腺肿的地区，不需要补碘，因为长期持续摄入高碘会引起高碘甲状腺肿。

部分甲状腺疾病患者，如甲亢，不宜补碘。

长期生活在严重缺碘地区的人群不宜过快补碘，否则会增加碘性甲亢或其他相关甲状腺疾病的风险。

补碘购买碘盐必须有包装和碘盐标志。

碘盐应放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。

碘盐不宜存放太久。

加碘盐不宜煎炸。烹饪、烧鱼、煮汤时，应在食物快熟时放入。

04

微量元素：锌

锌是人体必需的微量元素，与人体的多种生理功能有关。

锌参与体内各种酶的合成，影响其活性的发挥，能促进性器官的发育。

此外，锌可以维持正常的味觉和食欲，促进正常的细胞分化和发育，影响维生素A代谢和视力，参与免疫功能。

食物摄入锌含量不足，长期膳食摄入锌含量低的食物，长期静脉营养不重视补锌。

慢性腹泻或吸收不良综合征导致锌吸收减少，导致缺锌。

缺锌可能导致厌食、口腔溃疡、夜盲症、原发性男性不育等。

肉和鸡肉是锌的极好来源。

动物性食物的锌含量高于植物性食物，动物蛋白分解后产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。

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微量元素：硒

硒是人体必需的微量元素，缺硒会显著降低机体免疫力。

缺硒地区易患克山病、大骨节病、心脑血管病等地方病。

适当补硒可显著改善癌症、白内障和儿童营养不良，可避免动脉硬化、高血压、心肌梗死、老年神经功能不全、记忆力和智力低下等疾病。

海鲜、肾脏、肝脏和肉类都是硒的良好来源。

饮用水通常含有很少的硒。

而谷物和种子中的硒含量是不同的，取决于土壤中的硒含量和硒的存在形式。

补硒不宜过量。

硒的最佳膳食摄入量范围很窄，潜在毒性剂量与推荐膳食摄入量的差距比其他膳食微量元素更近。

因此，补硒可能对硒摄入量低的个体有益。

但对正常或高硒摄入的个体可能是有害的。