补硒后 白发（缺硒白头发）

浓密的头发谁都想要，可是偏偏头发很稀少，甚至有一些男性开始秃了，那么头发少怎么办呢，不妨和学习啦小编一起来了解下头发少的生发方法，欢迎大家的阅读!

头发少的生发方法

1、热敷

通常在冬天的时候，我们的头发是非常容易受到冷风的吹袭以及与帽子摩擦所造成的损伤，所以你必须要养成定期对头发进行具有护理效果的热敷习惯。这在寒冷的冬季对于头皮和发梢是非常重要的，它不但可以减少头发的分叉现象，而且还可以持久的保持发根的湿度。

2、补硒

硒是十分重要的养发物质，因为硒可以深入头发内部，使头发强健。每天摄取一定数量的硒是保护秀发过冬的好方法，硒在坚果和鱼类中含量很高，或者到药店买些口服硒胶囊也可以。

3、麦穗状

把头发做成缕状会使细发更加容易打理，并且可以显得发量较多。把头发末梢做成轻微的波浪也会不错，它使发型更挺一些。

4、免洗护发素

当在对于头发定型的时候千万不可以食用含有酒精的护发产品。因为酒精会让我们的头发失去光泽，而且变得干枯毛躁。如果经济条件允许的话，可以多使用一些免洗型的护发素，因为这些护发素不但会在你的头发表面形成一层有效的保护膜，来保护你的头发，而且还可以帮助你的秀发定型。

5、粗粮

维生素B是头发最重要的“维生素”。粗粮食品中含有丰富的维生素B，所以宜多吃粗粮，可以使头发生长得健康又强韧。另外，在冬季里常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、甜杏、动物肝脏、蛋黄、鱼类等食物也可以改善头发干枯现象。

6、精心

细发必须得到温柔的呵护，所以最好只在发梢处用摩丝或梳子稍微定型一下。不然，只要用手指摆弄成型就可以了;卷曲的头发可以用液体沪发素按摩揉捏，或者压在卷发器上用吹风机热风档吹一小会儿，接着轻轻梳好，梢用点定型剂定型。

7、睡前卷发

在睡觉前把头发卷在发卷或者包上头巾上就不会压了头发。把一缕头发在一条卷紧了的小头构上缠好，打结绑好，第二天早上，头发只需轻轻梳理，用手指摆弄一下就会顺滑且有型。

8、减少静电

静电是我们日常生活中非常常见的一种现象，通常在干燥的空气和我们所穿的衣服中所含有人工合成纤维在比较冷的季节就会容易使头发带有静电的效果，而且一些防静电的梳子也不是特别管用。

你可以适当减少洗发频率，并且在清洁头发时，可使用少量洗发香波或用水将香波稀释后使用。洗完后不要让香波残留在头发上。另外，洗发后往头发上抹一点护发霜，有益于减少静电。

9、修剪梳理

头发每8周修剪一次发梢的话，有益于头发的健康。平时不要使用塑料或金属梳子，它们会毁了头发。相反，天然材料或者橡胶树脂制的刷子或宽齿的梳子是理想的用具。决不要使用橡皮筋，因为它会使头发折断。

10、按摩

用手指肚按摩梳理头发，可以改善头皮的血液循环，有利于强健发质。

头发少的日常禁忌

熬夜

中医学认为发为血之余，超过11点后睡觉的人都是会损害肝脏的，而肝主藏血。肝脏功能受损就会导致气血不足而肾气衰弱，头发就会越来越少。

保证充足的睡眠，睡眠时间8小时最好，最好晚上11点之前进入深度睡眠状态，晚上11点到凌晨2点是头发毛囊最好的代谢时间，如果这段时间没有休息好，会影响头发正常的新陈代谢，西医说法是影响身体的神经内分泌系统，加重脱发。

烫染

烫染后开始不觉得什么，但1-2个月后头发就会变干枯、毛躁、开叉的，只要头发一干枯，就是会在洗头和梳头的时候掉的多，因为干枯的头发只要受到那么是一点点外力，都容易整根扯断。所以掉发多的人，最好是少烫染，特别是秋冬，最好不要烫染。如果是烫染后有条件的话，必须要深度护理头发才行。

饮食紊乱症

减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。

心情与压力综合征

心情与压力会导致白发早生，压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

多囊卵巢综合征

妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。

甲状腺疾病

甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

贫血

缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

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