人体补硒元素（人体补元素硒有用吗）

硒是一种非金属元素，对人有促进作用，是人体必需的微量元素。硒遍布于我们人体各个组织器官和体液之中，其中的肾中硒浓度是最高的，肝则次之，血液之中相对比较低一些，肌肉之中的硒占我们人体总硒量的一半。那么，人体缺硒会有什么表现呢？下面小编为大家盘点缺硒的十种表现，一起来了解下吧。

1、头晕目眩、视力减退

缺硒之后会引起机体气血虚，引起心肌相对供血不足，心脏代偿性心跳就会加快，当大脑出现供血不足就会引起头晕目眩，视力方面也会有所下降。

2、经常感冒生病

硒元素是抵抗有害自由基酶的重要组成成分，体内缺硒会导致这种酶的活性减低，有害自由基就会肆虐，造成组织细胞损伤，从而导致抵抗力下降，容易引起感冒等常见疾病的发生。

3、经常失眠

有研究显示体内硒减少会引起抑郁情绪和失眠状态，经常处于失眠状态的人，体内的硒元素的含量会低于正常人群。可以通过服用硒片来补充硒元素来改善这种焦虑情绪。

4、容易皮肤过敏

体内缺硒会引起皮肤过敏问题，比如有的人皮肤会出现荨麻疹，荨麻疹除了一些花粉、毛衣以及油漆等过敏物质引起，其实和体内缺硒也有很大的关系、

5、消化不好经常便秘

儿童缺硒之后会引起味觉不敏感，对于零食也提不起兴趣来。儿童长期缺硒之后会引起缺乏性营养不良、血溶性贫血，可啥病等多种疾病，出现便秘可以服用富硒康来调节胃肠道。

6、皮肤变差

人体缺乏硒元素，表面皮肤会丧失一定程度的水分和弹性，导致皮肤缺乏光泽度，如果人体表面皮肤受伤，愈合速度就会减慢甚至引发其他得疾病。另外，体内缺硒之后会减少自由基的抵御，长期的自由基侵害，肌肤状态会不好，会加重肌肤衰老状态。

7、引起心脑血管疾病

硒是一种人体必须的维生素，缺乏硒元素容易导致人体的血液浓度变稠，进而可能引起血管发生硬化，从而能够引起一系列的心血管疾病，只有及时补充硒元素才能预防心血管问题。

8、食欲不振

缺硒会对人体的消化系统产生不良影响，易使患者出现食欲不振的症状。从而严重影响人体对营养的吸收，如不及时治疗，甚至有可能导致出现营养不良等疾病。此外，还会出现秃头、脱甲，不仅会给身体带来伤害，也会严重影响人的外貌。同时，呼吸道黏膜的屏障和防御能力会变得较弱，易得上呼吸道感染。

9、会引起肝脏受损

硒对肝脏有很好的保护作用，其实通过补充硒能够帮助提高肝脏的免疫力，能够预防各种肝病的发生。

10、患癌风险增加

硒有“抗肿瘤之王”的称号，可见硒在人体中的重要性。人体长期缺硒会增加患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等疾病得风险。

以上就是人体缺硒的十种比较常见的表现，如果想要明确知道硒是否缺乏，建议到医院做个微量元素测定，如果出现硒缺乏是需要补充的，补充的过程中也要定期复查，避免补充过多。