熬夜的人补硒（补硒能改善睡眠吗）

在面对hpv这个病毒上，每个女性的期望都差不多；

然而，每个人做出来的结果却各有不同，有的人很快转阴，有的人很慢；

在生命的这条起“跑线上”，每个人都是一样的。

然而，每个人的“终点”却各有不同，有人长寿，有人短命。

大家都知道，hpv是没有特效药的，只能靠人体免疫力清除。可是为什么明明人体都有免疫力，为什么还清除不了hpv呢？

医学上认为，主要原因，是由于女生不良的习惯造成的。

那么，生活中，女生应该避开哪些阻碍hpv转阴行为呢？

Hpv一直不转阴的女生，通常有4个“共性”，哪怕只占了一个，也要尽量改

1、爱熬夜

熬夜，成了年轻人都有的“通病”，每晚不熬到一两点不罢休。

可是熬夜却会带来一些列的问题，比如人体肝脏代谢异常，食欲不正，最后导致免疫力快速下降。

美国传染病学期刊发表的一项报告表明：

平常熬夜的人免疫力只是正常休息人体的三分之一，所以要早点休息。

2、身体缺硒，饮食较挑

人体一缺元素，人体免疫力就下降。

经调查发现，中国有三分之一的人口体内缺硒元素。

因此补硒成了提高免疫力一个很关键的点，平常要多补充硒元素，吃一些含硒食物。

3、缺乏锻炼

俗话说“人勤身不垮”，然而，现代的女性，严重缺乏锻炼。

中国医学有个网上调查，在调查的1200人当中，只有101人，每个星期能有时间锻炼，超过七成的人是“不锻炼”。

长期缺乏锻炼，人体易感疲劳，身体抵抗力也会下降，随之而来的就是各种慢性疾病入侵了。

4、爱烟酒

烟酒，对于女来说，是个“隐形杀手”。研究表明，抽烟喝酒的女性患癌的概率提升3倍以上。

尤其是宫颈的伤害，是默默在变化的，研究会刺激宫颈膜，产生破坏作用。

女生，想要hpv转阴，坚持做好这几点：

1、补充硒元素、胡萝卜素、维生素e等

提高人体免疫力，必不可少补硒，同时再补充维他命E，帮助人体更好的吸收硒元素。当然，最好还得加点胡萝卜素，其能直接巩固人体免疫。

平常多吃一些鲈鱼、芦笋、胡萝卜素，芒果等，适量补充。也可以吃一些搭配的营养补充剂，比如石西维生素e .粉，提取的营养素，人体在吸收上更加高效。

2、多运动，增强体质

生活中，多运动，可增强体质，提高对抗疾病的能力。

此外，运动，还可促进新陈代谢，有助于毒素和代谢废弃物，排除体外。

研究发现，从汗液中，排出的毒素，并不比从尿液中排出的少。

一项研究发现，每天跑上20分钟或30分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年，免疫细胞活跃性也相对提高。

因此，适当的运动，出出汗，对于人体健康，十分有益，但切不可大汗淋漓。