养胃食物补硒（补硒对胃病的好处）

很多家庭的早餐都以米粥和鸡蛋为主，一些老年人甚至吃了一辈子粥，绝大多数人都认为喝粥可以养胃，尤其是经常喝小米粥还能起到预防肠胃疾病的作用。

但近年来反对地声音越来越多，人们发现长期喝粥不仅无法养胃甚至还可能“伤胃”，事实上只有找到了正确的喝粥方法，才会对身体健康有帮助。

胃不好的人经常喝粥能养胃吗？

对肠胃功能健康的人群来讲，无论吃任何食物都不会出现不适症状，想要养胃饮食习惯才是关键，依靠喝粥未必就能起到养胃的作用。

原因就是熬粥的时候米少水多，而且熬的时间越长营养流失越严重，维生素和矿物质、蛋白质等，都会在高温的蒸煮下逐渐变少，所以经常喝粥无法为身体补充营养物质，也就谈不上养胃了。

虽然说喝粥有利于消化，但对于肠胃来讲经常消化这些毫无压力的食物，久而久之就会导致消化能力下降，这样对肠胃健康也有一些不良影响。

尤其是对于老年人和儿童来讲，由于肠胃功能本来就比较脆弱，长期喝粥就可能引发消化不良等问题出现。

哪些人不适合喝粥？

1、胃酸过多

胃酸的主要作用就是促进食物消化，如果长期喝粥就会导致肠胃动力不足，进而就会将食物分解成大量的葡萄糖，这样就会降低肠胃消化食物的负担，久而久之就会导致胃酸增多，严重的甚至还会出现反流病。

所以对于胃酸过多的人来说平时最好少喝粥，应该多吃一些富含粗纤维的食物。

2、消化能力差

肠胃作为消化系统中的重要角色，每天都要负责消化食物，对于长期食用粗粮或粗纤维食物的人群来讲，他们的消化能力会越来越强，原因就是肠胃每天都要超负荷运转。

相反对于喜欢喝粥的人来讲，如果每天都吃软糯的东西，那么就会让肠胃“偷懒”，进而出现动力不足的情况。

养胃应该注意什么？‍‍

养胃的关键就在于饮食习惯是否健康，对于那些拥有良好的饮食习惯的人来讲，他们的肠胃功能都会特别健康，所以也很少会出现肠胃不适的情况。

所以要想养胃的关键就在于饮食，如果平时少吃辛辣刺激的食物，那么就可以让肠胃远离不良刺激，这样才能始终保持健康状态。

上面介绍了长期喝粥的危害，事实上长期喝粥根本起不到养胃的作用，这种观点可能会颠覆很多人的养身观。

从肠胃健康角度来讲，经常以粥代替主食虽然肠胃压力降低了，而且还能快速消化胃中的食物，但这种做法就是在给肠胃“放假”，久而久之就会诱发一些胃部疾病出现，所以不能长期喝粥。