中国平均补硒（中国全民补硒）

不知道从什么时候开始，这个社会变成了以瘦为美，越来越多的年轻人走上了减肥的道路，为了减肥可以说是什么都干的出来，今年大火的BM风衣服只有最小码，许多小姑娘为了穿上这些衣服更是用了各种方法减肥，代餐成了目前社会上的一大流行食品，那么代餐真的是减肥人士的救星吗？今天富硒姐姐来给大家揭秘

1、代餐食品的介绍

所谓的代餐就是取代正餐的食品，现在市面上的一些常见的代餐食品有代餐奶昔、代餐粉、代餐粥等等样式，代餐可以很快速的为身体提供各种各样人体所需要的营养物质，代餐食品主要是高纤维、低热量，既能保证人体补充营养又不会很容易长胖，而且吃一点就会有很强的饱腹感，以此来抑制想吃东西的欲望。代餐食品目前在减肥圈非常受欢迎，很多人都会选择用代餐粉来代替正餐来减少摄入的食物热量。

2、食用代餐的效果

很多人在吃代餐食品的时候会选择用它来代替全部的正餐，其实这是不正确的，只需要挑选一部分的代餐，而且在食用代餐产品的同时一定要注意多喝水，因为人在减肥的过程中吃的食物较少很容易发生脱水的情况，给身体补充水分是非常重要的一件事情，也需要足够的水帮助身体内部的代谢产物排出。

注意日常饮食的合理搭配，不能只吃代餐，可以多吃一些蔬菜水果。平时也主要注意补充体内的蛋白质，因为代餐粉等产品的营养单一，蛋白质含量较少，长期食用会使身体的免疫力下降，蛋白质含量不足，营养不均衡，还有可能造成内分泌失衡的状况。在挑选代餐产品时一定要选择正规、健康的产品，如果用代餐来长期代替主食那么很有可能会对身体造成损害。

一点要在减肥的时候一定要补充硒元素，硒具有防癌抗癌，抗糖尿病，防氧化抗衰老的功效，还能预防40多种慢性疾病以及200多种间接疾病，据科学调查表明我国有百分之七十二的地区缺少硒元素，缺硒人数多达九亿人，世界卫生组织和中国营养学会推荐每日补硒量应在50~400微克，而我国人均补硒量仅仅为26微克，远远达不到平均补硒量，因此补硒尤为重要，富硒姐姐富硒鸡蛋采用有机硒肽液混合饲料饲养母鸡，生产出来的富硒鸡蛋中富含有机硒元素。富硒姐姐富硒鸡蛋中富含相当于普通富硒鸡蛋7倍的硒元素，脑黄金含量是普通鸡蛋的3倍，胆固醇含量仅仅为普通鸡蛋的1/2。