女性补锌补硒（女性补锌补硒）

“肝，五脏之官也”。

肝脏就好比人体的一个”过滤装置”，人体摄入的一些有毒的物质，在经过肝脏处理之后，会变成无毒或者含有微量毒素，使其不会对身体造成危害。

19岁的小周今年正在读高中，不过她这个人，眼里是揉不得一点沙子，这两天和朋友闹了点别扭，而且眼看高考就要来了，最近的压力十分大，而且非常焦虑。

最近几天，她发现自己一直出现失眠多梦的症状，而且月经期很短，出于害怕，她还是去了医院检查，经过医生的检查，诊断为肝脏的疏泄功能出了问题，导致肝气郁结。

医生给她开了点逍遥丸后告诉她，肝气郁结常常是情绪导致的，调理好自己的情绪十分重要。

人体的肝脏一般在1250g左右，主要有以下4个功能

功能1、疏泄

女子失眠就医，查出肝气郁结，医生直言：这3件事做好，远离肝病

肝脏具有疏通气机，进而促进精血精液的运行输送。肝正常疏泄，则气血正常与转，情绪也活动正常。

肝失疏泄，则会使得肝气郁结，从而出现情绪异常，性情抑郁等症状，而且太过容易发怒。

功能2、排毒

人们对肝脏了解最多的就是它的排毒功能。

“静卧血归肝”，当人体处于相对静止的状态下，血液会回流肝脏，滋养肝脏，肝脏开始进行排毒和储存血液。

如果患有严重的肝病，解毒能力减退，就会使得部分有毒物质在体内堆积，这不仅对肝脏有损害，还对身体的其他器官有着很大的影响。

功能3、代谢

人体摄入的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等物质，在进入人体后会被肝分解为氨基酸、脂肪酸等物质。分解后的物质会根据人体的需要，在肝脏再度合成蛋白质、脂肪等营养物质。

可想而知，如果肝脏”罢工”的话，那么人体的营养来源就会中断，生命也就危险了。

功能4、免疫、防御

前边三个功能大家多多少少都听说过，其实肝脏还有着免疫、防御能力。

这是因为肝脏有一种叫做库普弗细胞，它既是肝脏的卫士，也是全身的”保护神

“，当一些外来分子，尤其是颗粒性的抗原物质，如有机会进入肝脏，就会被这种细胞吞噬、消化。

另外，肝脏的淋巴细胞里也有很高的含量，出现炎症时，血液或者淋巴组织里的淋巴细胞会很快”赶到”肝脏，解决炎症问题。

如果肝脏的疏泄功能出了问题，容易出现肝气郁结，而且常有这3种危害

危害1、乏力、倦怠、食欲不振

肝气郁结，常会使人出现食欲不振的现象，进而会导致代谢缓慢，浑身乏力，不愿意运动，很容易就会使人产生肥胖、便秘等问题。

危害2、影响女性的月经周期

肝气郁结对于女性月经正常与否也有很大的关系。

一般肝气郁结的女性朋友，月经期很容易过短，不规律，月经量少，失眠，头晕，乏力等，进而影响生活以及工作，给心理方面带来很大的压力。

危害3、影响睡眠质量

肝气郁结的女性朋友，经常会导致作息时间紊乱，比如：入睡困难，浅睡多梦，早醒易醒，睡眠质量差，睡眠不解乏，皮肤粗糙，脸色暗沉等。

容易导致白天注意力不集中，记忆力下降，危害很大。

日常养护肝脏，做好这3件事

第1件、多喝茶水

饭后喝一杯茶能加速新陈代谢，促进肠道排毒，减轻肝脏负担。

建议每天的饮水量在1500-2000ml左右，注意量少次多，不要在临睡前喝太多的水，容易增加起夜的次数，还会加重肝肾的负担。

云台冰菊中含有胆碱、硒、黄酮类化合物等成分，能有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化等疾病。

其中，硒——被称为”抗肝坏死保护因子”，各个器官中肝脏中含量最多，多数肝病患者体内均存在缺硒现象，并且，病情越重，缺硒也越重。

国内外多项研究均表明，肝病迁延不愈与缺硒有很大关系，肝病患者补硒有很好的效果。

每日泡服云台冰菊，有利于硒元素充分吸收，保护肝脏，修复肝细胞，利于肝脏健康。

2、多吃绿色食物

中医讲”绿色入肝经”。

绿色食物有益于肝气循环、代谢，还能消除疲劳，舒缓肝郁，多吃深色或绿色食物能起到养肝的作用。

日常生活中，可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、菠菜等，对于化解肝气郁结有一定的作用。

第3件、心情舒畅

控制自己的情绪也可保护自己的肝脏。

如果一个人的肝脏疏泄功能没有问题，那么整个人都会和肝气郁结的患者有明显区别，前者开朗大方，而后者往往情绪低落，做什么事都兴致不高。

当人生气时，体内还会产生一种叫儿茶酚胺的物质，它会作用在中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素也相应增加。

肝脏的健康也和我们的精神状态有关，一个开心愉悦的心情，是对肝脏最好的保护，只有当肝不受约束时，肝脏的疏泄功能才能最大程度的发挥它的作用。