补硒什么才好（那种补硒产品好）

硒是人体必需的微量元素，作用和功效非常多，第一、能增强人体免疫力，如果硒减少，免疫力会下降。第二、有很强的抗癌作用，并且调节蛋白质合成功能。若缺乏，能够引发蛋白质能量缺乏性营养不良或染色体损害等。第三、还增强生殖功能，缺硒能够引发射精子受阻，精子活力低下发生畸形，因而硒有增强生育功能的作用。第四、硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E等作用，缺乏硒会引发近视、白内障等，第五、具有减轻和缓解重金属毒性的作用。硒与它的同族元素硫相比，在地壳中的含量少得多。硒成单质存在的矿是极难找到的，全球唯一硒独立成矿的地区位于中国湖北恩施，这也是是我国人均寿命最长的地方之一。

我国约有72%地区土壤缺硒，并且硒的分布极不均衡。2/3的人口存在不同程度硒摄入不足（中科院地理所数据）。虽然公众对“硒防癌”的认知度有所提高，但生活在“贫硒地带”的人每日摄硒量依然不足。

世界卫生组织介绍：缺硒会导致癌症、心脑血管病、糖尿病、心脏病、肝病、肾脏病、高脂血病、动脉硬化、肝硬化、风湿病、肌瘤、白内障、关节炎、不妊症、胰腺炎、高血压综合症、缺血性心脏病、胃肠道病、哮喘、纤维瘤、能量缺乏性营养不良、血溶性贫血、克山病、大骨节病、皮肤不良，过敏性体质、胃溃疡、肥胖等40多种常发疾病。体内缺硒的艾滋病感染者的死亡率要高出20多倍。

目前，人体中硒主要从日常饮食中获得，因此，食物中硒的含量直接影响了人们日常硒的摄入量，而硒含量受地理影响很大，土壤硒的不同造成各地食品中硒含量的极大差异。土壤含硒量在0．6毫克/千克以下，就属于贫硒土壤，我国除湖北恩施地区外，全国72%的国土都属贫硒或缺硒土壤。这些区域的土地硒含量0.01～0．06毫克/千克之间，而食物硒含量低于0．02毫克/千克，长期摄入严重缺硒食品，必然会造成硒缺乏疾病，因此市场上销售的很多恩施富硒大米、富硒茶、富硒菌类、富硒鸡蛋、富硒肉类等，非常受到消费者的欢迎。

富硒农产品与其它农产品相比较，价格上虽高出几倍，但销路却很好。专家预测，在未来几年，富硒农产品的市场开发前景极为广阔，并具有较强的出口创汇优势。 可以看出，富硒蔬菜、富硒水稻、富硒茶、富硒水果，富硒猪肉等富硒农产品，在丰富居民菜篮子的同时，使更多的人在饮食中获得健康。恩施富硒原生态农产品微信号：yanran940214

硒”是人体必需的，又不能自制，因此世界卫生组织建议每天补充200 μg硒，可有效预防多种疾病的高发。世界营养学家、生物化学会主席，巴博亚罗拉博士称：”硒”是延长寿命最重要的矿物质营养素，体现在它对人体的全面保护，我们不应该在生病时才想到它，硒是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素，也是微量元素中的胰岛素。