补硒血糖升高（血糖高吃硒片好吗）

糖尿病相信大家都不陌生，它是一个“终身病”，一旦得了它，就得一直背着这个“甜蜜”的负担，好多东西都没有办法敞开了吃。而胰岛素，则是身体内唯一能够降低血糖的激素，所以，它对糖尿病患者来说，至关重要。

​通常，我们会选择打胰岛素针来控制血糖，但你知道吗？生活中的这些物质，其实都是天然的“胰岛素”，快给家人收藏起来吧！

1.山药

我们知道山药是一种滋补的食物，但其实，它也有降糖的功效。山药中含有胰岛素分泌不可缺少的镁、锌、维生素 B1、B2等，能够很好地促进血液中葡萄糖的代谢，再加上其中的淀粉酶分解消化糖分，对降血糖是非常有帮助的。

​可能有的人觉得，山药本身吃起来就是甜的，那不就是糖分吗？其实不用担心，我们刮山药皮的时候会发现，山药本身是有一些黏滑的“液体”的，这些黏滑的液体中含有黏蛋白，可以帮助包裹糖分，从而避免饭后血糖的急剧上升。

2.银耳

​银耳一直有“平价燕窝”之称，不仅营养价值高，而且还含有丰富的膳食纤维，热量也比较低，对于糖尿病人来说，也是可以吃的。而且，银耳中的银耳多糖，能够影响胰岛素的活性，将其在体内作用时间延长，延缓血糖的上升。但要注意的是，给糖尿病人吃银耳，最好不要放糖。

3.洋葱

洋葱中含有微量元素硒、矿物质钙，可以帮助修复胰岛细胞，维持胰岛素的正常分泌，这对糖尿病人的健康是非常有益的。而且，最重要的是，洋葱中还含有和降血糖药甲苯磺丁脲相似的有机物，并能生成有利尿作用的皮苦素，能有效降低血糖。

4.大豆

​大豆对于缓解糖尿病人的症状是非常有帮助的，这是因为大豆中的大豆磷脂不仅可以帮助修复胰腺细胞、增强胰腺功能，从而令胰岛素分泌充足，降低血糖。而且，它还能够将血液中的葡萄糖有效的运送到细胞中，提高葡萄糖的利用率。所以，糖尿病人是可以适量吃一些大豆的。

​糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节，而这其中，除了饮食治疗之外，严格的饮食控制也是非常重要的。比如说，少食多餐、禁烟限酒等，只有这样，才能将血糖控制在正常的范围内。