硒元素补眼睛（眼睛补元素硒有用吗）

视力是人类观察事物，从事工作、学习、生活、娱乐和情感交流的主要机能。视力好坏，已成为许多重要职业的基本条件。很多人都会刻意地给眼睛补充维生素、蛋白质和钙锌等营养元素，却唯独忽略了一种对眼睛非常重要的微量元素——硒。

经科学发现，硒是维护眼睛机能最重要的元素之一，具有提高视力、防治眼疾的作用。如果人的眼睛长期缺乏硒的摄入，就会发生视力下降和许多眼疾，如假性近视、白内障、夜盲症、视网膜病变等。

硒与常见眼科疾病的关系

硒与儿童近视

儿童是最缺硒的年龄段，“缺硒”是儿童近视的主要根源，经常用眼睛学习的儿童本身就容易缺硒，如果再用眼过度，就很容易造成近视和其他眼疾。

科学家曾经对2343例7-14岁儿童进行临床分析，其中近视有1284例，远视1046例，散光98例，斜视4例，其他2例。通过观察发现，这些儿童血液含硒量低于正常水平，尿液中含硒量也低于正常含量。通过对上述儿童进行食物补硒，1年后发现视力好转率达到85%。

针对富硒地区桂林和缺硒地区上海的学生进行视力对比：广西市小学生平均患近视达到10.9%，中学生16%，高中生38.9%；上海市小学生平均患近视达到26.7%，中学生68.35%，高中生大学生更高。缺硒和富硒地区的视力相差这么大，无疑证明补硒是保护正常视力的根本。

2 硒与白内障

白内障是常见的多发病，在我国也是占首位的致盲原因。研究证实，在晶状体内的生物化学反应中，许多代谢关键酶的辅酶都含有微量元素，而微量元素含量的变化与酶活性密切相关，与白内障的发病有明显关系，硒也包括在内。据统计，老年性白内障患者的晶状体内，硒的含量仅为正常的1/6，明显低于正常人。

白内障的成因主要是自由基攻击眼晶状体，使蛋白质凝固，被氧化损伤的蛋白质在晶状体内堆积沉淀，最终导致晶状体浑浊所致。而硒是“抗氧化营养剂”，能清除眼晶状体内的自由基，保护晶状体，使晶状体内保持透明状态，减少白内障及其他眼疾的发生。

除此之外，硒在人体内还能调节维生素A的吸收与消耗，硒的缺乏必然引起维生素A的代谢紊乱与缺乏，而维生素A是人眼睛中不可缺少的物质，它直接参与视网膜内紫红质的形成。因此，硒的缺乏，直接或间接对眼睛造成一定的损害。

上海铁路中心医院，对白内障的临床调查，通过补硒治疗老年白内障31例，所有病人的视力均有不同程度的提高，血硒含量有明显提高。而这些病人在以前曾长期接受抗氧化药物的治疗，无一例视力上升。证明补硒治疗白内障确实有效。

3 硒与视网膜疾病

原发性视网膜色素变性的发病机理与视网膜抗自由基损害的功能下降有关，而硒是机体内主要的抗氧化成分之一，硒的缺乏可促使视网膜色素变性的发生和发展。

4 硒与夜盲症

夜盲——白天视觉几乎正常，黄昏时开始，眼前光线渐暗，视物不清。夜盲的发生是维生素A代谢紊乱引起的。在人体内，微量元素硒可以调节维生素A的吸收与消耗，硒的缺乏必然会引起维生素A代谢的紊乱，从而导致夜盲的发生。