怎样判断补硒（硒如何补）

宝宝偏食、睡眠不好、多汗。。。。。。妈妈们要注意了，你家宝宝可能缺乏微量元素哦！

当下很多妈妈都不能正确对待为宝宝补充微量元素的问题，要么过度补充，要么忽视它。其实，微量元素对宝宝的健康产生一定影响！

什么是宝宝所需的微量元素？

医学观点认为，占人体总量万分之一以下者即为微量元素，其中人体必需的微量元素共有8种，包括铁、锌、硒、铜、钼、铬及钴。

而针对宝宝容易缺乏的矿物质，平时临床监测的指标包括：铁、锌、碘、硒、钙。

钙因其在人体内含量高，约占人的体重的1.5%～2%，所以严格来说这是一种宏量元素，而不属于微量元素的范畴。不过，一般都习惯把钙放在微量元素的监测中。

6大微量元素与宝宝的健康关系大解码

NO1.铁

铁是血红蛋白、细胞色素酶及氧化酶体系的重要组成部分，参与肌体免疫功能的调节，缺铁直接影响淋巴细胞合成，抑制抗体产生，干扰溶菌酶的活性，使白细胞杀菌功能减弱，降低对感染的应答效能。

如何知道宝宝缺铁，我们做妈妈的该如何来判断呀？

缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿表现为易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成宝宝注意力、学习能力、记忆力异常。缺铁可导致缺铁性贫血，从而对于宝宝的健康影响非常严重。中度缺铁性贫血可增加宝宝的死亡率。

NO2.钙

钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，人体中含钙量的99%都在其中，其余的1%存在于人体的软组织、细胞外液及血液中，起到维持细胞膜外通透性、多种酶活性，并参与凝血，缓解神经兴奋性。

那么，宝宝一天到底需要多少钙量？

首先，缺钙宝宝会出现盗汗、夜惊、囟门晚闭，出牙和换牙延迟、牙质发育不良、抗龋齿能力下降。

其次，人体对钙的需要是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。

1～6个月的婴儿，母乳喂养的宝宝所需钙量约300毫克，人工喂养的宝宝所需钙量约400毫克。7～12个月的婴儿所需钙量约500～600毫克。1～3岁幼儿，每天需要约600～800毫克。

NO3.铜

铜参与多种酶的组成、活化及生物转化，是免疫系统必不可缺的微量元素。铜与易感性外周血中粒细胞增减、白细胞的吞噬作用及网状内皮系统的功能密切相关，能强化机体的免疫力。

那么，如何给孩子补铜呢？

缺铜通常皮肤及毛发色素减少、苍白、蕾丝皮脂溢出皮炎样皮疹，皮肤呈特有的苍白干厚。特征性的毛发异常，头发卷曲，色淡质脆，易断等。

缺铜者可多食新鲜、清谈的叶绿茶；多食瘦肉、猪肝、牛肉；多食黑色食物如黑芝麻、黑豆等。

NO4.碘

碘能调节体内热能代谢，它是构成甲状腺素的重要成分，其主要作用是调节宝宝的能量代谢。碘又被称为“聪明元素”，是宝宝生长必不可少的营养素。

那么，母乳喂养时，宝宝除了补钙和锌外，还需要补碘吗？

当然需要。从胎儿到出生后2岁，是人脑发育的重要阶段。这个时期每日至少需要40～70微克的碘来合成足够的甲状腺激素以保证脑的发育。

而在婴幼儿尚未添加辅食时，碘摄入如果仅靠代乳品将远远跟不上婴幼儿体格生长发育和脑发育的需要。最好的补碘途径是通过母乳喂养的方法从母体中得到足够的碘以保证婴幼儿生理需要。而对哺乳期妇女每天至少要供给200微克碘，才能保证母婴两人的碘需要量。

NO5.锌

锌是仅次于铁的需要量较大的微量元素，是200多种含锌酶的组成部分，也是酶的激活剂，在核酸代谢和蛋白质合成中发挥重要作用。

那么，哪些宝宝容易缺锌呢？

易缺锌宝宝大致有如下6种情况：

1.同体摄入不足：孕妈咪在孕期摄入锌不足的话，宝宝易缺锌；

2.早产儿：早产宝宝容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天不足；

3.非母乳喂养的孩子：母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率也高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的；

4.过分偏食的孩子：从小拒绝吃任何肉类、蛋类、奶类及其制品，非常容易缺锌，因此，从小就要培养良好的饮食习惯；

5.过分好动的孩子：不少孩子过分好动，经常大汗淋漓，而汗水也是人体排锌的渠道之一。

6.罹患佝偻病的孩子：这些孩子因质量疾病需要而服用钙制剂，食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、咸分辨不清；生长发育迟缓；反复感冒或腹泻；易患复发性口腔溃疡。

NO6.硒

硒参与体内谷胱甘肽过氧化酶的代谢过程，是人体的肌代谢不可缺少的微量元素。

宝宝缺硒是怎么回事呢？

硒缺乏的表现主要是脱发、脱甲，部分患者出现皮肤症状，少数患者可出现神经症状及牙齿损害。容易发生克山病，又称地方性心肌病。

补硒宝宝可以这样吃

要知道宝宝是否缺乏微量元素，可通过微量元素检测来了解！

很多有条件的机构在每年常规的儿童体检中增加了检测微量元素的项目。若宝宝偏食、睡眠经常不好、又多汗，建议测试微量元素。另外，有微量元素缺乏病史者，建议补充后3～6个月复查一次。

微量元素的3种检测方法

1.静脉血微量元素检测是较常采用的筛查手段，但确诊某一微量元素的缺乏往往要进行相应的诊断性检测。

2.查头发测微量元素。它的结果表明宝宝在大约一个月之内生活周期中的各种微量元素含量。

3.查指血测微量元素。它的检查结果仅表明宝宝在取血当时体内的微量元素含量。

3招教你如何判断宝宝营养状况

1.通过生长发育曲线来检测。每个月为孩子量一次身高、体重、胸围和头围（2岁以内的头围），把测量的结果记录在生长发育曲线表上，观察宝宝的生长曲线是否一直在正常范围内，并且是否匀速顺时增长。

2.观察孩子的精神状态是否愉快、平静。

3.看一看孩子抵抗疾病的能力。在同样的状况下，孩子不容易生病，或生病后很快自愈，就说明孩子的营养状况比较好。

微量元素的补充有什么需要注意的吗？

微量元素缺之不可，过犹不及。

微量元素顾名思义在人体内是微量存在的，只有其含量在正常范围内才能发挥强大的生理作用，缺之不可，但过犹不及，特别是在使用各类补充剂时应注意查看营养元素成分表，并在医生的指导下使用，以防中毒。

另外检测发现补充微量元素应以食补为先，而补充剂建议在医生指导下使用。

补充微量元素3大误区不能犯！

NO1.过度补锌导致性早熟

妈妈们对宝宝厌食挑食会联想到缺锌，往往直接买来各种锌剂给宝宝吃。其实，在没有确诊锌缺乏之前，不需要预防性补充锌剂。过量补锌反而会导致性早熟甚至锌中毒，对宝宝成长不利。

NO2.别人补啥我补啥

很多父母在微量元素的补充依据方面则缺乏理性，旺旺只是凭自己的判断或者看别的孩子补，就自己决定给孩子补。虽然微量元素对孩子健康发育很重要。市场上有很多制剂类微量元素补充剂，但是多了也不好，所以最好由专业医生检查后再决定该补什么？怎么补？

NO3.首选制剂来补充微量元素

很多妈妈会误认为制剂比食物补充来得更全面，也非常方便。然而，在检测发现有微量元素缺乏的情况下，应以食补为先，重要的是要为宝宝提倡科学的饮食结构，保持营养均衡。

一般足月宝宝出生后2周起开始补充鱼肝油（维生素A、D合剂），在未添加辅食前，奶量不足700毫升的需常规补充钙剂。世界卫生组织建议腹泻儿童需补锌，但没有建议出生后常规补锌。