烟酒人群补硒（健康人补硒有什么好处）

文网编辑墨霖2023年1月15日讯

硒元素已被世界卫生组织和中华医学会定为继碘、锌之后的第三大微量营养保健元素，在人体中具有抗氧化、预防癌变、排毒、提高免疫力等多方面功能。硒是人体必需的，但无法靠人体自制，因此世界卫生组织建议每天补充200μg，可有效预防多种疾病。世界营养学会、生物化学会主席巴博亚罗拉博士称：“硒是延长寿命最重要的矿物质营养素 ，体现在它对人体的全面保护，我们不应该在生病时才想到它。”由此可见，硒是一种重要的生命元素，为人类健康的保护神。

硒的营养功能

01

抗癌作用

科学界研究发现,人体血硒水平的高低与癌的发生相关。一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系。该地区的食物和土壤中的硒含量高,癌症的发病率和死亡率就低，反之，这个地区的癌症发病率和死亡率就高。

02

抗氧化、增强免疫力

硒能清除体内自由基，排除体内毒素，能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。

03

防治糖尿病

硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常。

04

防止白内障

硒可保护视网膜，增强玻璃体的光洁度 ，提高视力 ，有防止白内障的作用。

05

防止克山病、大骨节病、关节炎

缺硒是克山病、大骨节病两种地方性疾病的主要病因，补硒能防止骨髓端病变，促进修复。

06

解毒、排毒

硒与重金属的结合力很强，能抵抗重金属对生殖腺和中枢神经的毒害。硒与体内的汞、锡、铊 、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。

哪些人群特别需要补硒

01

肝病患者

病毒性肝炎 、脂肪肝 、肝硬化患者 的 血清硒浓度量显著 比正常人低 。

02

心血管病患者

缺硒是引发冠心病、动脉硬化、高血压、心血管疾病的重要因素。

03

糖尿病患者

缺硒是患糖尿病的重要因素，摄取充足的硒能保证胰脏的正常功能，防止胰岛β细胞破坏。硒具有与胰岛素相似的作用 。

04

癌症患者

硒可以控制肿癌细胞的生长分化，阻断癌细胞两条重要能量来源。用硒来辅助防癌、治癌，可缓解癌症病人的疼痛 ，已成为科学界的新措施。

05

胃肠道疾病患者

慢性胃炎、消化道溃疡等疾病归根到底是消化道内的细菌、自由基等毒素在作祟。硒能够清除胃肠内的过氧化物、自由基 ，抑制肠道致病菌群。

06

从事有毒有害工作者

现代社会环境污染严重，化肥的广泛使用，都严重威胁着人类健康，定量补硒，刻不容缓。因为硒是天然解毒剂，能将损坏人肾脏、生殖腺和中枢神经活动有害金属离子铅、镉、汞、砷、铊、锡等排出体外，起到解毒和排毒作用 。还有经常接触 电视 、电脑、手机等辐射干扰的人 ，要补硒 ，因为补硒可以保护造血系统，最大限度地减少辐射伤害。

07

营养不良、经常感冒的儿童

定量补硒可提高红细胞的携氧能力，使孩子的大脑得到充足的氧，在繁重的学习中不易疲劳。此外还有像低硒地区人群(贫硒地带有东北三省、内蒙古 、河北 、河南 、山东 、山西 、 陕西 、甘肃 、四川 、云南 、西藏等 )、亚健康状态人群 、 易疲劳人群、早衰人群和长年嗜烟酒者都需要补硒。