补硒吃硒维尔（硒维尔的作用）

硒的作用众所周知，硒对于人体的健康有近乎全面的帮助，它能够调节维生素A、C、E的作用，硒可以调节蛋白质合成的功能，如果硒缺乏可能会导致蛋白质能量缺乏性营养不良，或者染色体损害等。

硒还可以起到抗氧化作用，是很好的抗衰老物质之一，而且可以增强人体免疫能力，如果体内硒减少会导致抵抗力下降，容易反复被病原体所感染而产生各种疾病。

另外，硒还具有抗癌作用，因此很多肿瘤患者经常都会补硒，既可以提高身体抵抗力，又可以抗癌。

因而，硒已经成为养生保健人士的必备之品，但是，对于大部分人来讲，硒还是新鲜事物，即使知道了硒的这些作用，也会还有疑问：硒片要天天吃吗，天天补硒会过量吗？

补硒需要天天补，坚持补

人体没有储存硒的器官，自身也无法合成硒，只能持续从外界获取，尤其是缺硒地区的人群，需要天天补硒，补硒要持之以恒地补足量，不能三天打鱼、两天晒网。必须像吃饭一样，天天补足，否则会造成体内硒水平的不稳定，同样会影响硒对人体的保护作用。

即使因为某种疾病而补硒，在病好之后也要坚持补硒，在每天的补硒量上适当降低。如睡眠不好的人，前期补硒需要4片左右，在睡眠改善之后，每天按1-2片的量（约150微克左右）

有机硒片可以天天吃

硒分为有机硒和无机硒，无机硒主要是亚硒酸钠，亚硒酸钠肠道吸收率低，只有为50%左右，而且亚硒酸钠有很大的副，如果每天摄入的亚硒酸钠超过1500微克/就会发生急性中毒。

所以，以亚硒酸钠为原料的硒片，不适合天天吃，一般在临床上，医生会让患者在相关疾病减轻或治愈后，停止亚硒酸钠片的服用。

有机硒片是以有机硒源为原料，有机硒吸收性好，生物利用度高，没有毒副作用，可以放心地天天补充有机硒片。

天天适量补硒不会过量

天天补硒，只要适量，不会过量，也没有副作用。

适量补硒有科学的摄入量参考，根据中国居民膳食营养素摄入表，成年人每天补硒60-400微克是安全的，因而，适量应在60到400之间的量。

低了60微克，不会过量，但是也起不到应有的效果。高于400微克就是过量了，需要减少用量，更能不超过800微克每天的界限中毒量。

一般来讲，现在的补硒产品含量科学，按产品说明补硒，不会过量。